Qué posiciones sexuales aman los hombres (y qué odian)
Tengamos una discusión sincera. El sexo es genial, y es una parte importante de una relación saludable. Es algo que no solo es salvaje, divertido, loco, estimulante y te deja con un fuerte deseo. También es algo que te conecta a ti y a tu persona especial en otro nivel espiritual y emocional.
Sin embargo, por mucho que el sexo sea genial, hay algunas partes que arruinan el estado de ánimo. Por nombrar algunos, es posible que su pareja no lo complazca, algunas cosas pueden ser un poco dolorosas, hay algo que falta entre ustedes dos, o ambos están haciendo posiciones que no son sus favoritas.
Una cosa importante a tener en cuenta es que tener posiciones sexuales favoritas y las posiciones sexuales menos favoritas es normal. Además, también es importante recordar que todos aman y odian ciertas cosas sobre ciertas posiciones sexuales. Todos tienen gustos y preferencias diferentes, incluso cuando se trata de sexo.
Siga leyendo para conocer lo que los hombres y las mujeres aman y odian acerca de ciertas posiciones sexuales.
Lo que los hombres aman
Según muchos hombres, hay muchas cosas que amar sobre el sexo. Después de todo, se siente increíble y es muy divertido. Sin embargo, hay algunas cosas sobre ciertas posiciones que las hacen aún mejores para los hombres en comparación con otras posiciones.
A los hombres les encanta el sexo anal debido al sorprendente alcance que obtienen, la vista de sus glúteos y el hecho de que pueden agarrar sus caderas, senos o cabello. Además, a los hombres también les encanta el sexo anal debido a la sensación atrevida y primitiva que obtienen al hacer esta posición sexual.
Misionero
Lo que no es amar de esta posición sexual clásica. Por mucho que parezca que no tiene algunos de los otros beneficios de otras posiciones sexuales, a los hombres les encanta. Les permite poner la cara en la nuca, besarte, mirarte a los ojos y controlar el ritmo. También tienen acceso a tus senos para tocarlos y besarlos.
Mujer en la parte superior
A los hombres les encanta cuando estás en la cima del misionero. Tienen acceso a besar tus senos, cuello y boca. También puedes hacer contacto visual. A los hombres les encanta cuando haces esta posición porque no controlan el ritmo y pueden observarte con toda tu gloria sexy, ardiente, mientras lo haces. Además, también pueden agarrar tus glúteos fácilmente mientras estás en la cima haciendo esto.
Estilo perrito
Otra posición sexual que los hombres adoran es el estilo perrito. Cuando lo golpea desde atrás, no solo va más profundo, sino que también observa cómo se agitan las nalgas y puede agarrar sus caderas. Otra ventaja para él es que se siente primordial para él.
Los hombres aman tanto esta cierta posición sexual. Tienen a su mujer haciendo todo el trabajo, pueden ver todo (incluidos sus senos rebotando), y también pueden colocar sus manos donde quieran. Los hombres también adoran esto debido a la increíble sensación que obtienen con la increíble vista.
Vaquera inversa
Los hombres aman esto por las mismas razones que aman a las vaqueras. Obtienen una vista increíble, pero esta vez de la espalda y las nalgas. También pueden profundizar a medida que su mujer hace el trabajo, y también pueden sentir sus glúteos y caderas.
A los hombres les encanta este puesto porque, al complacer a sus mujeres, también se complacen. En lugar de que una persona haga todo el trabajo y complazca a las dos personas involucradas, ambas hacen el trabajo y al mismo tiempo se bajan. Los hombres también aman esta posición debido a la vista que obtienen.
Él se arrodilla, te sientas
Cuando el hombre se sienta, la mujer se arrodilla sobre él. Los hombres adoran esta posición porque pueden profundizar en ti, mientras que también te mantienen cerca. Los hombres también adoran esto porque pueden besar tus labios, cuello o incluso senos, mientras los montas.
Mariposa flotando
Los hombres se vuelven locos por esta posición porque su mujer está sentada boca abajo mientras dan oral en la mejor posición posible. Los hombres adoran el hecho de que pueden saborear y sentir todo allí abajo. También les encanta el hecho de que pueden agarrar sus senos, estómago, caderas e incluso las nalgas.
Lo que los hombres odian
Contrariamente a la creencia común, que todos los hombres aman cada parte del sexo y que el sexo es perfecto cuando estás con la pareja adecuada. Muchos hombres también tienen problemas y cosas que odian sobre ciertas posiciones sexuales.
Misionero
Por mucho que se ame esta posición sexual, como todas las demás, hay algunas desventajas para ellos. Cuando se trata de misioneros, muchos hombres también encuentran que es común, aburrido, típico y rutinario. Además, algunos hombres dicen que les provoca calambres en las nalgas.
De pie
Este es un sueño en una tierra de fantasía para la mayoría de los hombres, ya que es una posición demasiado difícil no solo para alinearse correctamente sino también para mantenerse. Además, si está alineado correctamente, se hace difícil hacer cualquier empuje o acción que pueda ser placentera.
Esta siguiente declaración es una que muchos hombres consideran un pensamiento muy aterrador, y esto es lo que los hombres odian de esta posición. Es fácil para la mujer que monta al hombre ir muy lejos y descender en el ángulo equivocado mientras lo monta. Lo que significa que es muy fácil tener un pene roto por esta posición sexual.
Mariposa flotando
Lo único que los hombres odian de esta posición es que puede ser difícil respirar.
Lo que lo convierte en una excelente posición para abrazar no siempre es también una excelente posición sexual. Los hombres encuentran que las cucharas son demasiado difíciles de alinear, demasiado difíciles de hacer placenteras, y también implica que un brazo se duerma.
Estilo perrito
Hay mucho que los hombres odian acerca de esta posición. La mayoría de los hombres descubren que se queman las alfombras, que sus cuádriceps se acalambran, es demasiado fácil resbalar y también es muy fácil romper un pene. Además, con las diferencias de altura, puede ser muy difícil alcanzar los senos de sus mujeres.
A los hombres no les gusta el hecho de que cuando se retiran, puede haber algo en su pene que no esperaban. Además, a los hombres tampoco les gusta esto porque muchos hombres saben que su mujer puede estar haciendo esto para complacerlos, y que en realidad no están seguros de esta nueva posición.
Lo que aman las mujeres
Las mujeres aman una variedad de cosas que vienen con hacer una variedad de posiciones sexuales. Después de todo, ¡qué no le gusta!
Misionero
Muchas mujeres aman esta posición porque mejora la conexión entre ellas y su hombre, ya que están cara a cara. Además, puedes besar y él controla el ritmo.
Estilo perrito
A las mujeres les encanta esto debido a la sensación primitiva, resistente, sexy y arriesgada que obtienen de esta posición. Además, a muchas mujeres también les encanta que su hombre las profundice y las agarre en esta posición muy acalorada y agresiva.
Las mujeres que aman el sexo anal dicen que les brinda una sensación de poder y al mismo tiempo tener la emoción de hacer algo que se considera malo. Además, muchas mujeres también dicen que se siente increíble.
Por mucho que a los hombres les encanta estar a cargo, las mujeres parecen amarlo aún más. Aunque a muchas mujeres les encanta no tener que trabajar, a veces se siente genial ser la que se rompe el sudor. Las mujeres también han admitido que cuando montan a su novio, también les encanta el hecho de que eligen el ritmo y pueden profundizar cuando tienen el control.
Piernas sobre hombros
Las mujeres aman esta posición porque les permite a sus hombres y empujar extremadamente duro y rápido sin lastimarlas.
Lo que las mujeres odian
Por extraño que parezca, las mismas posiciones sobre las que las mujeres aman ciertas cosas, también tienen ciertas cosas que odian sobre dichas posiciones.
Misionero
De manera similar a los hombres, las mujeres consideran que esta posición es demasiado vainilla, aburrida y no tan satisfactoria para ellas en comparación con la posibilidad de hacer el trabajo para los hombres (con mayor frecuencia).
Estilo perrito
A muchas mujeres no les gusta esta posición porque son conscientes de sus glúteos. Además, a las mujeres tampoco les gusta el hecho de que el disfrute se detiene cada vez que su pene se desliza debido a los ángulos y la posición.
El sexo anal sigue siendo un tema muy tabú, y muchas mujeres encuentran que el estigma que lo rodea es algo que no les gusta de esa posición. A muchas mujeres tampoco les gusta porque puede ensuciarse y también puede ser muy doloroso.
De pie
Esta posición sexual es una fantasía para muchas mujeres. Sin embargo, es uno que en realidad tiene muchos rasgos que a las mujeres no les gustan. Se sienten muy pesados y también encuentran que una vez que están alineados correctamente, es difícil moverse de una manera que genere placer.
Esta es una gran cantidad de posiciones favoritas de las mujeres para acurrucarse. Sin embargo, a muchas mujeres no les gusta esta posición para el sexo porque es un ángulo incómodo y no permite que su hombre sea muy profundo en ellas.
Al observar lo que los hombres y las mujeres aman y odian sobre ciertas posiciones sexuales, es importante recordar que cada persona es diferente. La mejor manera de saber con certeza lo que le gusta y odia a su novio o novia acerca de ciertas posiciones sexuales es tener discusiones abiertas y honestas al respecto
No hay necesidad de avergonzarse o sentirse incómodo o culpable. En cambio, deben sentirse felices, amorosos, comprometidos y contentos de que ambos puedan ser tan honestos y abiertos entre sí. Además, su vida sexual mejorará mucho después de que ambos discutan esto.
Si puedes pensar en algo más que los hombres y las mujeres aman y odian sobre ciertas posiciones sexuales, ¡no dudes en compartirlo!
10 cosas que las mujeres aman en la cama pero que son demasiado afras>
Por alguna razón, a algunas mujeres les resulta difícil decirle a un chico exactamente lo que están buscando durante el sexo. Tal vez sea porque están nerviosos por lo que va a decir o tienen miedo de hacerle sentir que no está haciendo un buen trabajo. No lo sé.
Pero una cosa es segura, hay momentos en los que nos encontraríamos disfrutando más del sexo si nos aseguramos de obtener lo que queremos de él. Aquí hay algunas cosas que las mujeres aman en la cama, pero tienen demasiado miedo de pedirte que hagas.
1. Juego previo
No subestimes el poder del juego previo. Las mujeres, aunque no tenemos que ponernos difíciles para tener relaciones sexuales, tenemos que tener una cierta cantidad de juegos previos para asegurarnos de que estamos lo suficientemente excitadas como para tener relaciones sexuales.
Si necesita más juegos previos o incluso disfrutarlo, ¡no tenga miedo de decirle eso a su hombre! Cuanto más excitados estén, mejor será el sexo para los dos.
2. Sexo duro
No todos somos pequeñas flores delicadas de las que debes preocuparte por lastimar. La mayoría de las veces, un buen agarre de la parte trasera realmente puede encendernos y querer hacer un esfuerzo adicional para asegurarse de que también lo esté disfrutando.
A la mayoría de las chicas no les importa si intentas estrangularlas o darles una palmada en la espalda. Mientras ella lo consienta, eres libre de hacer lo que quieras con ella.
3. Probar nuevas posiciones
Hay ciertas posiciones que tal vez ciertas personas no estaban interesadas antes o las cosas simplemente no funcionaron, pero siempre hay posiciones que las chicas secretamente quieren probar.
Siempre habrá algo emocionante al hacer algo nuevo en el dormitorio.
Entonces, incluso si no funciona bien, siempre puedes intentar sugerir algo más y ser capaz de explorar nuevas posiciones y ver lo que a ambos les gusta.
4. hablar sucio
Todos van a estar en algo diferente, por lo que existe la posibilidad de que estés con alguien a quien no siempre le gusta hablar sucio o que lo hablen de manera sucia.
Incluso con eso dicho, pruébalo y no tengas miedo de probar las aguas de vez en cuando, si hablar sucio es algo en lo que realmente está metida tu chica. Como he estado diciendo, cuanto más le guste, mejor será para los dos.
5. Viendo porno juntos
Esto es algo que un buen número de parejas ya hacen juntas. Ver porno juntos puede dar una idea de lo que les gusta o no a usted y a su pareja.
Esto también puede ser una oportunidad para buscar formas de darle vida en el dormitorio y descubrir nuevas posiciones. Mientras ves pornografía, esta puede ser tu oportunidad de preguntarte realmente si hay algo extraño en lo que te gusta tu pareja. Puede abrir una línea de comunicación a una experiencia muy placentera.
6. agarres al azar
Realmente puede ser excitante que tu pareja se acerque a ti al azar y te agarre el pecho o el trasero. Involucra un cierto elemento de sorpresa y puede traer mucha pasión inesperada a tu día.
El sexo inesperado a veces puede ser el mejor sexo porque no necesita planearlo y puede dejarlo pensando durante el resto del día.
7. Cambiar el lugar
Esto puede ir acompañado de sorpresas aleatorias y sexo espontáneo. Realmente puede excitar a alguien para estar en la cocina y comenzar a tener relaciones sexuales. Trae algo nuevo a la mesa (¿ves lo que hice allí?) Y realmente puede ayudar a condimentar las cosas de vez en cuando.
Una de las partes más importantes de tener una vida sexual saludable es asegurarse de que aún lo disfrutes y lo encuentres placentero. A veces, el sexo puede volverse aburrido, que es algo que obviamente no queremos.
Cambiar el lugar puede hacer que se sienta peligroso o incluso como si estuviera a punto de meterse en problemas, lo que lo hace aún más divertido.
8. Agregar juguetes
A la mayoría de las mujeres les resulta muy difícil alcanzar un orgasmo debido a la penetración sola. Muchas mujeres necesitan ser estimuladas en otras áreas, que a menudo se pueden olvidar durante las relaciones sexuales.
Si no alcanza el orgasmo durante los juegos previos o después de que termines, asegúrate de que lo haga. Agregar juguetes, como vibradores, puede ayudar a una mujer a alcanzar el orgasmo durante el sexo, lo que lo haría aún más caliente sabiendo que podría hacer eso por su niña.
9. Juego de roles
Hay muchas cosas que pueden excitar a las personas. Cuando ha tenido relaciones sexuales con la misma persona durante un buen período de tiempo, existe una gran posibilidad de que se aburra, incluso un poco, en algún momento.
El juego de roles te permite agregar algo interesante para que el sexo sea aún más divertido. Pruebe diferentes roles y atuendos para ver si le devuelve un poco de esa pasión.
10. Besarse y abrazarse después del sexo
No hay nada peor que ir a rincones separados después de terminar el sexo y dejar que se vuelva demasiado incómodo. Ustedes dos se volvieron muy íntimos el uno con el otro, y es necesario que pasen tiempo juntos después de eso.
Muchas chicas disfrutarían besándose durante y después del sexo, especialmente porque algunos chicos olvidan que nos gusta eso. Acurrucarse después del sexo nos muestra que también significó algo para ustedes y que fue agradable para los dos.
El sexo es algo que se supone que es divertido y agradable, ¡así que asegúrate de obtener exactamente lo que estás buscando! No te conformes. Tienes necesidades, al igual que tu hombre. ¡No le hace daño a nadie!
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14 días para un mejor sexo
Inicia tu vida amorosa con estos consejos para reavivar la pasión
¿Podría tu vida sexual usar un impulso? Tal vez le gustaría redescubrir una conexión más fuerte con su pareja, profundizar su propia conciencia sexual o simplemente divertirse más en la cama. El programa de prevención de saltos sexuales, dos semanas de ideas de los principales médicos, investigadores y consejeros de salud sexual del país, puede ayudarlo a hacer que el sexo sea una prioridad nuevamente.
"Para muchas mujeres, los iPhones y la preocupación por el dinero, el sexo se ha convertido en una cosa más para estresarse", dice Gina Ogden, PhD, terapeuta sexual en Cambridge, MA, y autora de The Return of Deseo De hecho, casi el 60% de los lectores de Prevención dicen que no están totalmente satisfechos con su vida sexual, según nuestra encuesta de miles de mujeres.
¿La solución? Hable con su compañero sobre el plan. No hay necesidad de seguirlo literalmente: solo elija los consejos que los inspiren a ambos y dediquen las próximas dos semanas a este aspecto vital de su relación. "No se puede suponer que el romance se cuidará solo o durará para siempre; hay que trabajar en ello", dice Sheryl Kingsberg, PhD, psicóloga y jefa de medicina conductual, University Hospitals Case Medical Center y profesora de biología reproductiva en Case Escuela de Medicina de la Universidad Western Reserve.
¡Pruebe incluso algunas de las recomendaciones que siguen y le prometemos que se sentirá un poco más saludable, más feliz y más satisfecho con su relación y su vida sexual!
Reserve un tiempo de calidad con su pareja. Esta noche, encuentre de 10 a 15 minutos tranquilos para hablar sobre el Jump Start y lo que cada uno de ustedes quiere obtener de él. Dé un paseo después de la cena o susurre al respecto antes de apagar las luces. Continúe sacando este tiempo especial cada noche durante las próximas dos semanas. Un registro diario es una de las mejores maneras de sentirse instantáneamente más conectado, dice Mary Jo Rapini, psicoterapeuta sexual y de relaciones en Houston. (Si lo que realmente necesita es más conexión, trabaje en estas 10 cosas que las parejas conectadas hacen en su Jump Start).
Elige una meta sexy. Si bien el objetivo final de este plan es mejorar su vida sexual, le quitará mucho más que eso. "Se trata de cambiar de opinión, cuerpo y relación", dice Ogden. ¿Quieres acercarte a tu pareja? ¿Te sientes más sexy? ¿Encuentra el coraje para pedirle a tu pareja que pruebe algo que siempre quisiste hacer? ¿Llevar tu vida sexual a un nuevo nivel? Un estudio de 2008 encontró que las personas que abordan sus relaciones con objetivos positivos como estos tenían menos inmersión en el deseo con el tiempo que aquellos que no tenían ninguno o que usaban objetivos negativos y pasivos, como "dejar de pelear con mi pareja".
Escribe cinco características que realmente te gustan de tu cuerpo. Un estudio de la Universidad de Texas encontró que las mujeres con más estima corporal tenían niveles más altos de deseo sexual. Concéntrate en los rasgos físicos que te hacen sentir bella o sexy. Más del 20% de las mujeres que respondieron nuestra encuesta de sexo dijeron que la vergüenza sobre sus cuerpos les impedía querer tener relaciones sexuales, pero la mayoría de los hombres no están tan concentrados en cada pequeña imperfección como tú. Si su barriga no es tan plana como solía ser, ¿a quién le importa? Probablemente tu compañero también tenga una barriga, y no va a dejar que se interponga en el camino. (Solo el 5% de los hombres que respondieron nuestra encuesta dijeron que la vergüenza corporal redujo su libido).
Quédate en la cama esta mañana. En lugar de saltar cuando suena el despertador, tómese 30 segundos para sonreír, abrazarse y mirarse a los ojos. "Es una manera fácil de conectarse y reconocerse antes del comienzo de un día ocupado", dice Ogden.
Adiós largo (beso). Lo más probable es que un picoteo rápido se haya convertido en parte de su rutina matutina, como cepillarse los dientes o preparar café. En cambio, hoy tenga un beso más largo y apasionado. «Construye más de estos pequeños e íntimos momentos en tu día», dice Kingsberg. (Mejora tu besabilidad con este remedio natural para el mal aliento).
Calma tu mente con el yoga. No necesitas ser un yogui experimentado para cosechar sus beneficios para tu vida sexual. Tree Pose, una postura equilibrada, enseña la atención plena, la idea de enfocarse solo en el presente, dice Ellen Barrett, autora de Sexy Yoga . "La mayoría de los cerebros de las mujeres van a un millón de lugares diferentes, incluso durante el sexo", dice Barrett. Aprender a enfocar tu mente en una sola cosa a la vez puede ayudarte a apreciar las sensaciones físicas y emocionales del sexo y a dejar de pensar en las tres cargas de ropa que deben doblarse o el parpadeante iPhone en tu mesita de noche. (Estas 9 posturas de yoga para un mejor sexo pondrán tu mente y cuerpo de buen humor).
Usa algo lindo para ir a la cama. No tiene que ser lencería sexy, pero tampoco te pongas una camiseta vieja y raída. «Esta es una forma sutil de no dar por sentado a tu pareja», dice Kingsberg. «Cree una atmósfera que diga:" Creo que lo valemos ".
Tener sexo por la mañana. Incluso si está cansado, su aliento se siente rancio, quiere ir a trabajar temprano, sin excusas. Solo el 23% de las mujeres que respondieron nuestra encuesta de sexo dijeron que generalmente tienen relaciones sexuales por la mañana, y eso es un error, según Eva Cwynar, MD, endocrinóloga y profesora clínica asistente de medicina en la UCLA. «Bioquímicamente hablando, tiene sentido tener sexo a primera hora de la mañana», dice ella. «El cortisol está en su apogeo cuando te levantas por primera vez, por lo que tienes la energía para hacerlo. Luego, liberas otras hormonas, como la oxitocina, por lo que estás de buen humor todo el día ».
Tampoco es necesario que se levante dos horas antes: las investigaciones muestran que la mayoría de las parejas disfrutan de una relación sexual satisfactoria en solo 7 a 13 minutos. ¿No estás de humor? Hazlo de todos modos. El deseo aumenta durante el coito (en un buen ciclo vicioso). Cuando empiezas a sentirte excitado, tu libido aumenta y te sientes mucho más excitado.
Haz de tu habitación un oasis. Es posible que no pueda escaparse para una escapada de fin de semana en un lujoso hotel, pero puede imitar esa sensación de vacaciones en casa, dice Kingsberg: «Es más difícil excitarse con montones de billetes al lado de su cama o juguetes de niños esparcidos todo ». Deshágase del desorden, use sus sábanas más bonitas, haga la cama todos los días. (Aquí hay 10 consejos más para una habitación más sexy).
Calienta tu charla nocturna. Durante el chat de esta noche, habla sobre tu lista de deseos sexuales. La novedad es buena para su vida sexual, dice Michael Krychman, MD, director ejecutivo del Centro de Salud Sexual y Medicina de Sobrevivencia del Sur de California y director de medicina sexual en el Hospital Hoag. "Muy a menudo, la baja libido se relaciona simplemente con el aburrimiento con tu pareja o con lo que realmente estás haciendo: el sexo se ha convertido en un guión de rutina que se puede desarrollar sin mucho pensamiento o emoción", dice. «Reescribe tu escritura sexual para que no estés haciendo las mismas cosas una y otra vez». Habla sobre nuevas posiciones, lugares, juguetes, etc., que te interese probar durante el Jump Start. (¿Necesita ideas? Aquí hay 11 nuevas posiciones sexuales para sacudir las cosas).
Reserve un tiempo de calidad con usted mismo. Un estudio finlandés en el Journal of Sex Research descubrió que la autoestima es un ingrediente absolutamente esencial para el buen sexo. Para sentirse más cómodo, literalmente, en su propia piel, pase un tiempo explorando su cuerpo y lo que se siente bien. «Mírate en el espejo con o sin ropa puesta», dice Ogden. «Toca, acaricia, acaríciate en la ducha: tus senos, muslos, genitales, caderas.» (Aquí hay cinco formas más de amar el cuerpo que tienes).
Intercambia correos electrónicos sensuales. Esta noche tendrás una sesión conmovedora sensual con tu pareja; envíele un correo electrónico para hacerle saber que está entusiasmado con eso. Mira cómo responde. (Solo asegúrese de evitar estos errores de mensajes de texto de relación).
Tómese un tiempo para hacer ejercicio. Los deportistas tienen mejor sexo que los teleadictos. Un estudio de 2009 de la Facultad de Medicina de la Universidad de Pittsburgh de mujeres de 41 a 68 años descubrió que disfrutaban más del sexo si eran físicamente activas. «Cuanto mejor sea tu salud, mejor será tu sexualidad», dice Kingsberg. «El ejercicio alivia el estrés, aumenta la energía y te pone en contacto con tu cuerpo. Además, si estás en mejor forma y te sientes bien, querrás compartirlo con alguien más. »Apunta durante al menos 20 a 30 minutos la mayoría de los días de la semana. No tienes tiempo Pruebe una caminata de 15 minutos por la mañana y otra al final del día. (Para obtener más ideas, consulte estas 25 formas de exprimir en 10 minutos de ejercicio).
Tener una sesión de tocar sin sexo. "Las parejas están demasiado concentradas en el orgasmo", dice Rapini, quien les pide a sus pacientes que hagan este ejercicio donde el énfasis está en sentirse bien y no llegar al clímax. Obtenga una pluma y un poco de aceite de masaje y planifique un tiempo para el toque sensual sin tener relaciones sexuales dos días a la semana. Si tiene hijos, esta es una gran actividad porque puede ser muy tranquila. «Masajear, frotar, explorar uno al otro: el objetivo es sentirse más conectado a través del tacto», dice Rapini. (¿Podemos sugerirle usar este aceite de masaje totalmente natural?)
Disfrute usted mismo. "Algunas mujeres piensan que la masturbación es un tabú o se avergüenzan de ello, pero no hay razón para hacerlo", dice Rapini, quien alienta a sus pacientes a masturbarse 10 minutos al día varias veces a la semana. ¿Tienes curiosidad por lo común que es realmente? El treinta y dos por ciento de las mujeres que respondieron nuestra encuesta de sexo lo hacen semanalmente, y el 7% dijeron que lo hacen a diario. "Hay más de 10 millones de sensores nerviosos en el clítoris, y su única función es ayudar a las mujeres a sentirse bien", dice Rapini. «Pero tienes que saber qué es lo que funciona para ti». Pasa unos minutos más en la ducha esta mañana o experimenta con un vibrador. "Solo tocar el clítoris puede aumentar la libido", dice Rapini. (La baja libido es la queja sexual más común entre las mujeres de todas las edades. Aquí hay 3 consejos para ayudar).
Prueba este ejercicio de yoga para tener mejores relaciones sexuales. Estas 10 posturas de yoga enfatizan el aumento de la atención plena, la flexibilidad de la cadera y la circulación, todo lo cual es importante para una vida sexual saludable, dice Barrett. Incluso si no te gusta el yoga o nunca lo has probado antes, la mayoría de estos son bastante básicos y divertidos de aprender. Pruébalos solos o, mejor aún, con tu pareja.
Sigan con los besos apasionados. «Besar es el acto más íntimo», dice Ogden. Es muy fácil dar por sentado después de haber estado juntos mucho tiempo.
Comienza a planificar la cita de mañana por la noche. Las noches de cita son cruciales para una relación sana y una vida sexual. No necesitan ser caros o elegantes, pero deben mostrar un poco de pensamiento y planificación. Haga que su compañero planifique este (dígale que es una tarea de Prevención ). La clave, según la investigación, es hacer algo ligeramente fuera de lo común. Descubra un nuevo tipo de cocina o haga un picnic en el parque. Una nueva experiencia enciende sustancias químicas cerebrales como la dopamina, la oxitocina y la noradrenalina (las mismas que te vuelven mareado cuando estás saliendo), y estas hormonas en realidad pueden ayudar al proceso de unión.
Ir a la cama temprano. Mañana será una noche divertida, así que tómatelo con calma esta noche. Apague el televisor (y todos los demás equipos electrónicos) y solo hablen entre ellos antes de acostarse. "No tenemos suficiente tiempo de inactividad", dice Kingsberg. «Besar y abrazar puede estar bien algunas noches. Estar callados, juntos, puede ser muy íntimo.
Ve al gimnasio durante el almuerzo o después del trabajo. Si puede programarlo, vaya con su pareja, para que ambos cosechen el beneficio de las endorfinas que aumentan el estado de ánimo. Bonificación: el ejercicio puede ayudar con los problemas de excitación masculina. Un estudio canadiense encontró que los hombres inactivos tenían 40 a 60% más probabilidades de experimentar disfunción eréctil que los hombres más activos. Además, la investigación muestra que tu pareja te atrae más después de hacer ejercicio juntos, dice Pat Covalt, PhD, autor de What Smart Couples Know . (Y si trabajas en estos 6 ejercicios para aumentar la libido, realmente acelerarás tu deseo sexual).
Date un tiempo de transición. "Muchos hombres pueden tener relaciones sexuales y luego sentir alivio del estrés", dice Krychman. "Pero muchas mujeres necesitan aliviar el estrés antes de que puedan sentirse sensuales o sexuales". Según nuestra encuesta de sexo, el 25% de las mujeres se sienten demasiado estresadas para tener relaciones sexuales. Es importante encontrar pequeñas formas de calmarse todos los días o durante toda la semana. El ejercicio siempre es una buena opción, pero disfrute de una manicura, báñese, lo que sea que lo ayude a relajarse.
Póntelo, antes de salir. La idea de tener una cena grande y rica y volver a casa para hacer el amor es retrógrada, dice Daniel Stein, MD, autor de Passionate Sex . "La sangre fluye hacia el estómago después de comer para ayudar con la digestión, y un estómago lleno siempre reducirá el flujo sanguíneo genital", dice. "Esto significa erecciones más débiles para los hombres y menos excitación y lubricación para las mujeres". Por supuesto, si estás listo para la segunda ronda después de la cena, ¡adelante!
