Lo único que debes hacer al comienzo de cada nueva relación
La mayoría de nosotros estamos demasiado ocupados sintiendo mariposas o planificando atuendos o redactando mensajes de texto en los primeros días de las relaciones para considerar mucho más. Pero hay ciertas cosas que debe hacer al comienzo de cada nueva relación, cosas que ayudarán a garantizar que el ambiente entre usted y su pareja comience con el pie derecho y continúe de manera ordenada y fabulosa.
Le pregunté a los expertos por una cosa que sugerirían que te asegures de hacer al comienzo de una relación, y los resultados fueron variados. Sin embargo, una cosa es segura: las relaciones fuertes, saludables y a largo plazo no solo suceden: toman diligencia, conciencia y un sentido definido de estar presentes y en el momento.
Cuando todo lo demás falla, una dosis inteligente de honestidad y apertura mental ayuda mucho cuando conoces a alguien por primera vez. Una buena pizca de vulnerabilidad también hace maravillas. Pero al final, si sigues los consejos de este experto o los de ese no importa tanto. Simplemente encuentre una sugerencia que funcione para usted y pruébela. Ciertamente no puede doler, y podría hacer que su nueva asociación sea un poco más fluida.
1. Deja a tus Dealbreakers
"Creo que al comienzo de cada relación, deberías tratar de encontrar una manera de trabajar para romper tratos en la conversación", le dice a Bustle la consejera y psicóloga de telesalud de BetterHelp, Nikki Martinez. Por supuesto, no es tan divertido hablar de todas las cosas que no quieres cuando tratas de sumergirte de lleno en algo que se siente increíble, pero es mejor sacar de tu pecho cualquier cosa que pueda arruinar las cosas más adelante. . ¿Algunas opciones para romper acuerdos? "Nunca quieres tener hijos, eres virgen, nunca quieres casarte, no eres cercano a tu familia", dice Martínez. Sea cual sea su lista, todos los tenemos.
Y no es justo si esperas hasta mucho más tarde para mencionarlos. «Es mejor, más temprano que tarde, mencionar los que rompen el trato, para que seas justo con la otra persona y para que no pierdas el tiempo. ¿Qué pasaría si ambos se perdieran de conocer a la persona perfecta porque no abordaron estas incompatibilidades de frente? ”Aunque nunca sugeriría que mencionen este tipo de cosas en una primera cita, si queda claro que uno de ustedes está haciendo trampa en el poco para los niños y el otro nunca los quiere, será más fácil para ambos si desconectas al principio.
2. Eche un vistazo frío y duro a usted mismo
"Lo único que les recomendaría a todos que hagan al comienzo de una nueva relación es hacer un inventario de ustedes mismos", le dice a Bustle Rob Alex, quien creó Sexy Challenges y Mission Date Night con su esposa. "Incluso iría tan lejos como para decirles que pongan ese inventario en un diario". Sin embargo, Alex no se detiene allí: agrega una lista de cosas que debe incluir en su autorreflexión. «Las cosas de las que deberías hacer un inventario son tus sentimientos y cómo te hace sentir la relación», dice. «Además, ¿estás siendo tu verdadero yo?» ¿Te anima esta persona a ser tú y a presentarte auténticamente?
Al escribirlo, quedará claro si el nuevo esfuerzo es un plan sabio o no. Y no olvides escribir dónde ves que se dirige tu nueva relación, dice. «[Esto] podría ayudarte cuando llegue el momento de avanzar en la relación o alejarte de la relación, comparando la forma en que te sentiste al comienzo de la relación con el lugar en el que te encuentras cuando miras hacia atrás.» Si nada más, será una guía útil para seguir adelante, y sacará sus pensamientos de su cabeza y en papel.
Puede ser tan tentador tratar de ser una versión mejor y más brillante de ti mismo cuando conoces a alguien por primera vez. Pero eso nunca funcionará a la larga. "Haga una verificación cruzada para asegurarse de que ambos estén buscando las mismas cosas", le dice a Bustle Caitlin K. Roberts, fundadora de To Be a Slut y cofundadora de I'll Tap That. «Esto es mucho más fácil de hacer en línea cuando puedes ver los perfiles de citas de cada uno. Mi relación anterior se volvió completamente torcida porque no pudimos hablar sobre el hecho de que él era monógamo y yo no era temprano ». Pero si caes en esa trampa, no estás solo:« La nueva energía de la relación te ciega para abordar una controversia problemas porque crees que el amor coincidirá con todos. Lo cual es estúpido », dice Roberts.
Ella da una ilustración personal de lo que está hablando como un ejemplo. "La semana pasada le di este papel a mi nuevo compañero después de que me había molestado una noche, lo que podría ser relevante para establecer expectativas", dice ella. Ella le dijo: «Quiero que sepas algo: soy muy buena para estar soltera. No tengo ningún problema en estar soltera. La única razón por la que estaría en una relación comprometida con alguien es si esa relación nos beneficia directamente a mí y a mi vida. No quiero que nuestra relación se vuelva complaciente o subestimada. Daré tanto amor, tiempo y energía como pueda para asegurarme de que nuestra relación sea algo que nos satisfaga a los dos. »¡Bravo, hermana! Que discurso.
4. Abre tus oídos
«Escucha», la experta en relaciones y autora basada en Nueva York, April Masini, le dice a Bustle. Al principio, eso es todo: solo escucha. "Demasiadas personas se dejan llevar por el romance y la emoción, y se olvidan de escuchar y aprender acerca de la persona con la que están soñando y fantaseando una vida juntos", dice Masini. «Si él dice que tiene siete hijos, y que les has renunciado, reconsidera el torbellino romántico. Si está cansado de salir con hombres sin dinero, escuche cuando dice que está entre proyectos o en transición.
En otras palabras, no dejes que el romance enturbie tu juicio, ni obstruya tus oídos. "El sexo y el romance son maravillosos, pero usar el comienzo de las citas para aprender realmente sobre la persona y decidir si eres compatible es un mejor uso de tu tiempo y energía", dice ella. Si es un buen partido, habrá suficiente tiempo para eso más adelante.
5. Sé honesto
Como mencionó Roberts, la honestidad es la mejor política. "Sé honesto", le dice el entrenador de vida Kali Rogers a Bustle. "Es totalmente normal querer mostrar la mejor versión de nosotros mismos al principio de una relación, pero eso también puede conducir a mentiras puras o mentiras directas", dice. Así que no intentes enfrentarte como si estuvieras abajo con algo si no lo estás, o como si tuvieras todo junto si todavía estás trabajando en partes de ti mismo. «Si odias esquiar, no finjas como lo haces solo porque está al aire libre. Si eres alérgico a los gatos, no digas que son tu mascota favorita porque tiene dos ", dice Rogers.
Si mientes, lo descubrirán ... y entonces sabrán que también eres un mentiroso. «La verdad saldrá a la luz con el tiempo, por lo que ahora podría enfrentar sus desacuerdos. No garantizará el final de la relación, ¡lo prometo! Y si una aventura termina como resultado de ser transparente acerca de sus necesidades, de todos modos es lo mejor.
6. No intentes hacer una buena impresión
En lugar de tratar de ser súper perfecto, ¿qué pasaría si fueras tu ser natural, imperfecto y lindo? "Lo único que debes hacer al comienzo de cada relación es ser quien eres desde el primer día", dice el entrenador de relaciones Chris Armstrong a Bustle. "La gente a menudo habla sobre la fase de luna de miel y la rapidez con que se desvanece, pero de lo que no se dan cuenta es que la mayor parte del desvanecimiento se atribuye a lo que yo llamo un" comienzo fallido "", dice.
El comienzo falso puede verse de muchas maneras, pero una cosa que no hace es mejorar las cosas a medida que pasa el tiempo. "Entramos en relaciones y nos comunicamos con más frecuencia de lo que lo haríamos de otra manera porque queremos causar una buena impresión", dice Armstrong. «Entramos en relaciones y mostramos interés en cosas que de otro modo no nos interesarían. ¿Por qué? Lo has adivinado, queremos causar una buena impresión ”. Al igual que Rogers y Roberts, la honestidad es el único camino a seguir, y Armstrong enfatiza que tratar de causar una buena impresión es solo otra forma de deshonestidad. "Sé quien eres desde el principio para que no decepciones o establezcas falsas expectativas para tu pareja en el futuro", dice.
7. Dígale a su pareja si está buscando un LTR
"Si está buscando una relación comprometida, hágale saber a la otra persona más pronto que tarde", dice a Bustle la entrenadora de relaciones y médium psíquica Cindi Sansone-Braff, autora de Por qué las personas buenas no pueden dejar las malas relaciones . Ella no pica sus palabras aquí. «Puedes hacer esto pidiéndole a la persona que ponga dos pies en la relación», dice ella. «Declara que no quieres drama y que no quieres enfermedad, así que si quieres estar conmigo, entonces solo conmigo.» Si te preocupa asustar a alguien, eso es totalmente legítimo: « Puede asustar a los fóbicos de compromiso, pero es mejor saber con quién y con qué está tratando desde el principio ", dice ella.
Por supuesto, vale la pena esperar hasta que sepas lo que quieres con alguien: no todos los LTR se crean de la misma manera, y lleva algún tiempo saber que quieres compromiso. "Al poner tus cartas sobre la mesa desde el principio, puedes eliminar a los tramposos y deshacerte de las personas que no buscan una relación seria", dice ella. «Tenga en cuenta que es una buena captura, y que solo quiere estar con una persona que reconozca su valor y que esté tan emocionada con la posibilidad de ser su única y solo que él o ella se mueva por las calles en el momento dices lo que estás buscando ». Si eso sucede, genial; si no, sigue buscando. Es decir, suponiendo que desea una relación comprometida para empezar. Si no, salte al siguiente consejo.
8. No comparar
"El único imperativo al comienzo de cada nueva relación es dejar atrás tus relaciones pasadas", le dice a Bustle el experto en citas Noah Van Hochman. «Muchas veces he visto que las relaciones con potencial se vuelven malas al comparar a un compañero anterior con uno nuevo». Noticia de última hora: esta nueva persona no es tu ex. Y esto es algo bueno. Aunque reconoce que esto se puede hacer consciente o inconscientemente, dice que el resultado nunca es bueno. "Esto se refiere a menudo a referirse a un compañero anterior y sus experiencias con él o ella también", dice. «Siempre empieza de nuevo».
9. Conoce a los amigos
La forma en que interactúas con los amigos de tu nuevo compañero dice mucho sobre cómo será la relación. "Asegúrese de pasar tiempo con los amigos de los demás", le dice a Bustle Tina B. Tessina, también conocida como Dra. Romance, psicoterapeuta y autora de Love Styles: Cómo celebrar tus diferencias . No solo es una buena idea ver con qué tipo de personas se relaciona tu pareja, sino que también tus amigos serán invaluables. «Tus amigos te darán retroalimentación sobre la persona, y los amigos de tu cita te dirán muchas cosas que debes saber». Además, una gran ventaja: ¡es divertido!
10. Deja el pasado donde pertenece
"Tenga en cuenta el equipaje no resuelto", le dice a Bustle el entrenador certificado de relaciones Rosalind Sedacca. «Las cicatrices emocionales y las heridas de tu pasado pueden sabotear fácilmente cualquier nueva relación». Si tuviste una mala ruptura, asegúrate de curarte y darte espacio antes de saltar a algo nuevo. «Tómese el tiempo para identificar sentimientos de ira, dolor, culpa y decepción no resueltos del pasado y acepte estos sentimientos como lecciones aprendidas», dice Sedacca. "Entonces se hace más fácil seguir adelante".
Y nadie quiere involucrarse con alguien que todavía está colgado de otra persona. "Si estás atrapado emocionalmente en el pasado, es injusto para tu nuevo compañero", dice ella. «Comience de forma limpia y gratuita, u obtenga ayuda profesional para cortar los lazos pasados y la curación de relaciones anteriores»
11. Solo diviértete
Hay mucho en lo que pensar en este artículo, y muchos consejos diferentes. Pero quizás lo más importante: no te olvides de pasar un buen rato. «Disfrute de los momentos iniciales para conocerse y trate de no preocuparse por lo que viene después», le dice a Bustle Danielle Sepulveres, educadora sexual y autora de Losing It: The Semi-Scandalous Story of an Ex-Virgin . «Estamos tan atrapados en el estrés que estamos perdiendo el tiempo con alguien que no quiere las mismas cosas que nosotros, pero al principio ambas personas todavía están descubriendo cómo bajar la guardia, o si lo desean y centrarse en lo que puede suceder o no a continuación significa que te estás perdiendo lo que está sucediendo frente a ti ”.
Entonces, sí, sé tú mismo, sé honesto y sé real y no mientas y hables sobre tus discursos y tus expectativas y escucha y todas esas cosas buenas. Pero también vale la pena relajarse y descubrir quién es esta persona, y saborear cada momento. El resto estará allí a medida que se desarrolle el tiempo.
¿Quiere más cobertura de Sexo y Relaciones de Bustle? Echa un vistazo a nuestro nuevo podcast, I Want It That Way , que profundiza en las partes difíciles y francamente sucias de una relación, y encuentra más en nuestra página de Soundcloud .
Las 5 etapas de la intimidad en una relación
Este artículo invitado de YourTango fue escrito por Zoe Hicks.
Quiero prefacio diciendo que aunque no hay parejas típicas, tienden a haber etapas de intimidad en una relación. Dentro del proceso de duelo, según el modelo de Kübler-Ross, tenemos negación, enojo, negociación, depresión y aceptación.
Estas etapas no siempre ocurren en este orden en particular. Es posible que tengamos enojo, luego negación, luego aceptación, luego negociación y luego depresión, luego volviendo a la aceptación. El dolor y la intimidad parecen estar hechos de la misma tela: la intensidad, el aburrimiento, las ganancias y la pérdida se reflejan entre sí.
Entonces, sin más preámbulos, les traigo mis cinco etapas de intimidad en una relación.
Las 5 etapas de la intimidad
1. Enamoramiento.
"Dios mío, acabo de conocer al amor de mi vida". "Él es perfecto. Quiero casarme con él "." No puedo creer que tengamos tanto en común "." Es genial en la cama "." No puedo esperar para verlo de nuevo "." Oh, debería comer algo. Voy a vomitar.
Oh, la dulce y almibarada etapa de enamoramiento. Es tan maravilloso y tan difícil de resistir. Las hormonas y la lógica rara vez coinciden, por lo que nos encontramos haciendo cosas como revisar el correo electrónico de 12 a 24 veces por hora, no comer, arreglar las uñas a medianoche, comprar pijamas para combinar con nuestras sábanas ...
El enamoramiento hace que los niveles de dopamina se disparen, produciendo una euforia de cuerpo completo que hace que los humanos busquen sexo una y otra vez. A saber, los estudios de escáner cerebral muestran que el cerebro durante el orgasmo es el 95 por ciento lo mismo que el cerebro con heroína. Su cerebro no puede, biológicamente, mantener el nivel de enamoramiento: freirá.
El enamoramiento disminuirá y fluirá en diferentes puntos. El sexo no siempre será tan bueno ... puede mejorar o empeorar. Pero todos esos sentimientos encantadores de esa primera natación inicial en el fresco y crujiente estanque del enamoramiento: ¿cuántas películas podríamos ver al respecto? Miles de millones Es pura poesía. Amor magnificado; Una nueva visita al cálido útero de la seguridad. Luego, la negociación entre seguridad y autonomía, esa lucha de toda la vida, se arrastra y comenzamos a aterrizar.
2. Aterrizaje.
El aterrizaje de ese fantástico vuelo puede ser la parte más aterradora. Vemos las cosas mucho más claramente. Hay un gran artículo que dice: "El día en que te despiertes y digas que te has casado con la persona equivocada es el día en que realmente comienza tu matrimonio". Es decir, este es el día en que el velo de enamoramiento se ha levantado y el 20 / 20 entra en juego la visión de la vida cotidiana. "Vaya, ella es neurótica". "Dios mío, él cuenta los peores chistes". "No pensé en él en absoluto ayer". Espero que estemos bien ".
El aterrizaje puede ser ligero y dulce, o rocoso y descontrolado. Pero eventualmente el reloj marca la medianoche y Cenicienta debe correr a casa antes de que el entrenador de escenario se convierta en una calabaza y su vestido vuelva a ser harapos. ¡Aterrizaje! Oy, tan agridulce.
3. Enterrar.
Esta etapa ocurre cuando todas las listas de cosas por hacer se derrumban en la relación y antes de que te des cuenta, las conversaciones se centran en cosas como quién lava la ropa, tu jefe o la suegra loca. Durante la etapa de enterramiento, otras cosas, como la vida, comienzan a invadir tu hermoso oasis de relación.
Enterrar no siempre es malo; Es una señal de que la relación es real y se entrelaza con su existencia cotidiana. Lo importante para recordar aquí es "deshacerse" de ustedes mismos. Tome clases de tango, vaya a revivir su primera cita, vaya a tener relaciones sexuales en público, compre algunos juguetes sexuales, átese a las patas de la cama, agarre los látigos ... Haga algo que permita que la vida real se tome un descanso y resurja la dulce y dulce intimidad, llevándonos a la siguiente etapa.
4. Rejuvenecimiento.
El resurgir es la etapa en la que recurres a tu pareja y te dices a ti mismo: “Guau. Olvidé lo caliente que es ", o" Ella es impresionante "o" Lo amo tanto ". El resurgir es la resolución de una relación:" Ella es una mezcla, pero yo también "." Se sienta en el voy al baño durante una hora leyendo cómics, pero me arranco el pelo de la barbilla ". Y comienzas a pensar cosas como:" No puedo esperar a nuestra próxima cita "." No puedo creer que tenga una persona tan dulce en mi vida, quien siempre me respalda ".
Puede ser provocado por un problema masivo que ustedes dos resolvieron, una gran cita, una noche de sexo especialmente buena, casi perdiendo a la otra persona, o una buena terapia de pareja. Cualquier cosa puede hacernos despertar; tal vez una muerte en la familia o incluso un nacimiento. Y luego llegamos a la última etapa.
5. Amor
De esto se trata realmente, ¿verdad? La parte donde miramos a través de la mesa, peleamos por el control remoto, o hacemos un gran viaje a Chinatown y pensamos ... "Oh, lo tengo realmente bien". "Estoy bendecido". "Lo amo más que a él / ella". Podría imaginarme alguna vez. ”Aquí, el sexo es (generalmente) mejor de lo que nunca ha sido. El verdadero amor florece alrededor del quinto año. El resto es una rotación, a veces rápida y a veces lenta, de las otras etapas.
Las 5 etapas de las relaciones: ¿en qué etapa de la relación está la suya?
¿Por qué algunas relaciones se rompen y otras duran toda la vida?
Una razón es que las relaciones pasan por 5 etapas predecibles de relación. Cada etapa se basa en la anterior.
Al comprender las 5 etapas de una relación, esperará cada etapa y no quedará "atascado" en ninguna de ellas.
Estas son las 5 etapas de una relación (según lo identificado por la Dra. Susan Campbell durante un estudio de cientos de parejas):
- La etapa romántica
- La etapa de la lucha de poder
- La etapa de estabilidad
- La etapa de compromiso
- La etapa de co-creación o felicidad
Ahora que conoce su etapa de relación, comencemos ...
1. La etapa romántica (fase de drogadicción)
La etapa romántica comienza cuando nos enamoramos de alguien.
Puede durar hasta 2 años y luego termina tan rápido como comenzó.
En la etapa de romance, experimentamos el amor en su forma más inmadura: enamoramiento.
Según el diccionario Merriam Webster:
- Un amor o admiración tonto o extravagante.
El enamoramiento es "tonto" en el sentido de que solo podemos ver el lado luminoso de nuestro compañero. Estamos en completa negación de su lado oscuro. Ellos también nos ven a través de lentes color de rosa.
Una forma útil de comprender la importancia del Romance Stage es mirarlo a través de la lente de la evolución ...
La naturaleza necesitaba una forma de garantizar que nosotros los humanos se reprodujeran (y asegurar la supervivencia de nuestra especie). Entonces, la naturaleza se adaptó y nació una emoción llamada amor .
El sentimiento de amor nos anima a unirnos, pero no con cualquiera ...
La naturaleza se asegura de que nos enamoremos de alguien que parece ser la persona más incompatible en todo el universo ...
... la persona menos capaz de satisfacer nuestras necesidades y más capaz de hacer realidad nuestras peores pesadillas.
No es muy romántico, lo sé ... pero imagino que estás asintiendo con la cabeza al reconocer esta verdad.
¿Por qué querría la naturaleza que nos enamoremos de alguien tan incompatible?
Porque esta misma persona generalmente tiene rasgos complementarios a los nuestros, p. Somos más analíticos y son más cariñosos.
Sus rasgos compensan nuestras debilidades y viceversa.
Combinadas, la suma de nuestras diferencias forma una unidad más resistente que cada uno de nosotros como individuos. Y es más probable que una unidad fuerte sobreviva y garantice la continuación de la especie humana.
Pero, por supuesto, cuando nos enamoramos aún no podíamos ver todos los defectos de nuestra pareja. Si hubiéramos sabido de ellos tan temprano, habríamos corrido como el infierno en la dirección opuesta ...
¡Eso es exactamente por qué la naturaleza nos tiene que DROGAR!
La quimica del amor
Cuando te enamoras, tu cerebro libera un cóctel de productos químicos con nombres elegantes (como oxitocina, feniletilamina, serotonina y dopamina) . Todos estos están diseñados para hacer latir su corazón y encender un fuego en sus entrañas.
De hecho, la única diferencia entre estar enamorado y estar (adicto) drogado es que estar enamorado es legal.
Al igual que drogarse, enamorarse le permite ver a su nueva pareja a través de hermosos lentes color rosa, solo le muestra lo que lo hace sentir bien y filtra todas las cosas malas.
Tu turbidez inducida por las drogas te obliga a notar solo dónde eres similar, ocultando los defectos de tu compañero. También te hace decir y hacer lo que sea necesario para llevarse bien y complacer al otro.
La trampa más grande de la etapa romántica es nuestra deshonestidad. No es que mentimos, sino que no somos completamente sinceros. Dejar que nuestro socio vea quiénes somos y sepamos lo que queremos podría asustarlos. Entonces mantenemos partes de nosotros mismos ocultos.
Sabiendo esto, ¿está dispuesto a arriesgarse al rechazo y hablar sobre algunos temas potencialmente difíciles con su nuevo compañero?
Por ejemplo, podría ser útil saber ahora si ambos están o no en la misma página sobre tener hijos, o monogamia, etc.
Si puede sacar estas conversaciones de “ruptura de negocios” ahora, el resto de su relación será mucho más fácil.
Inevitablemente, la etapa del romance se detiene cuando las drogas desaparecen.
En este punto, tu cerebro deja de producir esas deliciosas sustancias químicas del amor. Te despiertas una mañana con lo que yo llamo una "resaca de amor", acostado junto a la persona más incompatible del universo pensando "Algo está mal con esta relación". "
Eso puede llevar de 2 meses a 2 años .
A menudo esto sucede cuando uno de ustedes percibe algún tipo de permanencia en la relación.
La permanencia puede estar simbolizada por:
- saliendo exclusivamente
- mudarse juntos
- conociendo a los padres,
- embarazarse,
- comprometerse o casarse,
- o cualquier otra cosa que simbolice la permanencia para ti.
Y luego comienza la etapa de Power Struggle (aquí se escucha la música de JAWS).
HECHO INTERESANTE: Hollywood ha glamorizado el Romance Stage, haciéndolo parecer el pináculo del logro romántico.
Como resultado, cuando su relación llega a la etapa de Lucha de poder, es fácil suponer incorrectamente que debido a que su relación no se parece a las películas, debe ser defectuosa.
A menudo, las parejas en la etapa de Lucha de poder se separan o se divorcian con la esperanza de encontrar una pareja más compatible ... solo para descubrir que los mismos patrones resurgen en su próxima relación ... y su próxima relación ... y su próxima relación.
2. La etapa de la lucha de poder (la resaca de amor)
El porcentaje más alto de divorcios matrimoniales ocurre aquí, alrededor de la marca de 3 a 4 años.
Este es un momento tan doloroso para la mayoría de las parejas, ya que la ilusión de que "el amor romántico durará para siempre" desaparece. Los sentimientos de desilusión y enojo lo reemplazan.
En lugar de solo ver sus similitudes (como lo hiciste en la etapa Romance), ahora todo lo que puedes ver son sus diferencias y defectos.
Entonces, puedes trabajar tratando de cambiar a tu pareja de nuevo a la persona que originalmente esperabas, o castigarlos por no ser así, o ambos.
A menudo un socio se retira,
mientras el otro compañero persigue ...
A menudo, un compañero se retira, apagando su corazón y alejándose para obtener algo de espacio ...
… Mientras el otro compañero los persigue, exigiendo su atención mientras siente un miedo desesperado de que estén siendo abandonados emocionalmente.
A estos dos personajes los llamo la tormenta de granizo y la tortuga.
La mayor parte de mi trabajo con parejas implica ayudar a estos dos tipos de personas a estar en la misma página, satisfacer las necesidades de los demás y ser felices juntos.
Si reconoce este patrón en su propia relación o matrimonio, entonces su relación seguramente ha entrado en la Etapa de Lucha de Poder.
El propósito de esta etapa de la relación es que establezca su autonomía dentro de su relación, sin destruir el vínculo de amor que ambos han trabajado tan cuidadosamente para construir.
¿Cuánto durará tu lucha de poder?
La etapa Power Struggle puede durar desde unos pocos meses hasta muchos años. He trabajado con parejas que han estado atrapadas en la Lucha de poder durante más de 50 años.
Cuánto durará para ustedes dos dependerá de su:
- voluntad de abrazar el cambio,
- historia de la infancia, y
- La calidad de la relación de reparación que recibe.
Si reconoce que su relación está estancada en la etapa de Lucha de poder, le sugiero que se una a mi Curso de ayuda para relaciones gratuitas (se abre en una nueva pestaña) que le proporcionará soluciones.
HECHO INTERESANTE: sin las habilidades para navegar por la etapa de Lucha de poder y resolver sus diferencias, seguirá volviendo a esta etapa dolorosa una y otra vez a lo largo de su relación.
Hay 2 maneras en que la mayoría de las parejas lidian con su etapa de Lucha de poder.
- SE ROMPEN: toman la salida más cercana y se separan. Muy a menudo, estas personas son amantes de la serie, buscan amor, pero en cambio encuentran desilusión.
- SOBREVIVEN: continúan su viaje juntos, sobreviviendo a través del dolor y la frustración de una relación que está atrapada en el pasado y que ya no crece. Las personas que han elegido esta opción generalmente piensan que las buenas relaciones implican sacrificio y compromiso . Su relación eventualmente emocionalmente plana, junto con su vida sexual.
Superando la etapa de lucha de poder
La tercera opción es superar tu Power Struggle, ya sea por tu cuenta (que las granizadas y las tortugas casi nunca logran hacer), o con orientación profesional.
Te gradúas de la etapa de Lucha de poder cuando:
- descubrir una manera confiable de comunicarse amablemente sobre temas cargados de emociones,
- puede reparar rápidamente las desconexiones emocionales entre ustedes,
- puede curar viejas heridas y restaurar la confianza rota,
- aprende a compartir el poder (y date cuenta de que usar la fuerza nunca te dará lo que quieres en el amor),
- abandona tus fantasías de armonía sin lucha, y
- aceptar y apreciar las diferencias de cada uno.
Tan simple como suena, pasar la etapa de Power Struggle es un viaje lleno de baches para la mayoría de las parejas.
Es muy fácil para un compañero renunciar a la mitad del viaje y terminar la relación porque se siente como un trabajo demasiado duro.
A menudo, este compañero tiene demasiado miedo de enfrentar aspectos de sí mismo que su etapa de Lucha de poder los está obligando a enfrentar.
Si su relación o matrimonio está estancado en la etapa de Lucha de poder, es fundamental que encuentre a alguien que conozca el terreno para guiarlo hacia el otro lado.
Le sugiero que comience con mi Curso de ayuda de relación gratuita (se abre en una nueva ventana). Ha ayudado a miles de personas como tú a volver a estar en la misma página.
Entonces, ¿qué puedes esperar más allá de la Lucha de poder?
3. La etapa de estabilidad
Una vez que haya aprendido a luchar de una manera que ambos ganen, pasará a la etapa de Estabilidad. Sigue un período de relativa paz.
Si realmente resolvió sus diferencias y llegó a la misma página, la emoción de ser amado regresa. Esta vez en una forma más profunda y madura que en la etapa Romance.
En la etapa de Estabilidad, finalmente queda muy claro que nunca lograrás cambiar a tu pareja y has dejado de intentarlo.
Estás de acuerdo con que tu pareja sea diferente de ti. Ambos tienen límites claros y necesitan aprender el respeto mutuo. Si no lo haces, los patrones hirientes de tu Power Struggle te perseguirán.
CONSEJO: Puedes quedarte atrapado en esta etapa de relación si te apegas demasiado a la paz y la estabilidad que conlleva. Entonces, el aburrimiento puede establecerse fácilmente.
Recuerde que todo crecimiento requiere un cambio y salir de su zona de confort. Pueden seguir creciendo juntos creando conscientemente nuevas experiencias compartidas.
Por ejemplo, viajar juntos o asistir a un seminario de desarrollo personal juntos o un curso de mejora de la relación juntos.
4. La etapa de compromiso
La etapa de compromiso no tiene nada que ver con casarse.
En la etapa de compromiso, te rindes completamente a la realidad de que tú y tu pareja son humanos y que su relación tiene defectos como resultado.
Han aprendido a amarse al tener que gustarnos. Se eligen mutuamente conscientemente.
Honestamente puedes decirle a tu pareja,
“No te necesito. Te elijo, sabiendo todo lo que sé de ti, bueno y malo.
Empiezas a experimentar un hermoso equilibrio de amor, pertenencia, diversión, poder y libertad.
La trampa en esta etapa es pensar que todo su trabajo conjunto está hecho.
Si bien esto puede ser cierto a nivel individual, su trabajo en el mundo como pareja apenas está comenzando.
Otra trampa se está volviendo perezosa para mantener su conexión emocional.
O pasar tanto tiempo juntos que sacrificas tus propios objetivos personales.
HECHO INTERESANTE: Esta es la única etapa en la que realmente estás listo para casarte. Muchos de nosotros nos casamos en la etapa Romance cuando estamos drogados, y antes de que hayamos aprendido a navegar el conflicto. Bastante loco, ¿eh?
5. La etapa de la dicha / co-creación
En esta etapa, su relación evoluciona más allá de los límites de su unidad familiar y, como un adolescente que se va de casa, se traslada al mundo.
Has aprendido que el amor no es enamoramiento, el amor no es poder, el amor no es estabilidad y el amor no es compromiso.
Ahora, los dos están naturalmente llamados a retribuir a la sociedad de alguna manera.
A menudo, las parejas en esta etapa trabajan juntas en un proyecto colaborativo. Por lo general, se trata de algún tipo de trabajo creativo compartido destinado a hacer del mundo un lugar mejor. Este proyecto podría ser cualquier cosa, por ejemplo, un negocio, una organización benéfica, una obra de arte o un niño criado conscientemente.
Ninguno de ustedes hubiera podido soñar este proyecto por su cuenta. Naturalmente, surge como resultado de crecer juntos a través de las etapas.
CONSEJO: Si han estado juntos durante muchos años, tenga cuidado de no invertir tanta energía en el mundo exterior que se olvide de fomentar su relación.
CONCLUSIÓN
Estas cinco etapas de relación no son un proceso lineal; son más como una espiral, circulando hacia arriba.
Una etapa de relación dominará su asociación en cualquier momento hasta que aprenda la lección de esa etapa. Retiene las lecciones que aprendió en cada etapa anterior y las lleva consigo a medida que crecen juntos.
Seguirás volviendo a la etapa de Lucha de poder hasta que aprendas:
- para resolver conflictos de una manera que construya a su compañero en lugar de derribarlo,
- para establecer una conexión emocional confiable,
- para reparar la confianza rota y sanar el viejo dolor,
- aceptar los defectos de tu pareja y apreciar cómo son diferentes a ti.
¿Sigues discutiendo sobre las mismas cosas una y otra vez? Entonces es probable que tu etapa de Power Struggle todavía tenga lecciones que enseñarles a ambos.
La mayoría de las parejas nunca llegan más allá de su etapa de Lucha de poder. Es por eso que la tasa promedio de divorcios es más del 50%.
Consider this likelihood: Most of us wouldn't break up in the Romance Stage – it's just too delicious. Once we've made it through the Power Struggle stage, there's not a lot of reason to end our relationship either. We're happily getting our needs met.
If you're in the Power Struggle stage of your relationship now (or you're single), you've probably never made it past the Power Struggle stage. Ever!
Think about the significance of that for a second.
The Power Struggle has likely sabotaged every committed relationship you've ever had. What are the odds that it won't sabotage your current relationship too? Slim.
Food for thought, right?
If you'd like some help getting past your Power Struggle stage, join my Free Relationship Help Course.
Then, let me know which relationship stage yours is in (in the comments below).
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