Cómo manejar una ruptura: 10 hacer y 5 no hacer

Las rupturas soplan trozos. Ya sea que se trate de una ruptura amistosa o una situación horrible de choque y quema, ha invertido una parte de usted en otra persona y debe aceptar que una relación que una vez fomentó está muerta y desaparecida. Los estudios de mapeo cerebral han demostrado que las mismas regiones del cerebro se activan cuando un adicto está pasando por retiros como cuando alguien está pasando por una ruptura.

1. Día de la división: purga de contacto.

Bloquéelos en todas partes: Facebook, Twitter, Instagram, Skype, Snapchat y su teléfono, junto con dejar de seguir en Tumblr y Vine.

También recomendaría mantenerse alejado de las redes sociales durante al menos un día o dos; no se perderá mucho en el camino de su vida social virtual, y le impedirá arrastrarse donde no debería estar y hacer publicaciones emocionales que lo avergonzarán en el futuro.

Además, nadie quiere ser la perra loca que inicia sesión en las cuentas de sus ex porque recuerdan una contraseña; no logrará nada más que vergüenza. Lo mismo con llamar a tus ex desde un teléfono fijo; Sé que tienes el número memorizado pero simplemente no. ¡No dejes que gane el loco!

2. Día de la separación: apóyate en tus seres queridos.

Llama a tu confidente mayor y más sabio que siempre parece saber las cosas correctas que decir, para mí, esa es mi madre. Diles lo que pasó y llora a ellos; te ayudarán a sentirte mejor y te recordarán tu valía a través de los ojos de los demás cuando no puedas verlo tú mismo.

Llama a tus mejores amigos (y no los hagas amigos mutuos con tu ex, si es posible) y haz que vengan con comida chatarra, películas tristes ( The Notebook, Eternal Sunshine of the Spotless Mind, 500 Days of Summer, The Break -Up, etc.), Kleenex y pijamas: el alcohol también es un componente opcional.

Este es tu momento de ser patético con las personas que te aman y no te juzgarán, diles todo lo que has estado reteniendo y deja salir todos tus sentimientos en la comodidad de tu propia sala de estar y déjate llorar sobre sus hombros.

3. Semana 1 de la división: duelo controlado.

En lugar de tratar de ser duro y enterrar tus sentimientos, permítete sentirlo todo.

Llame enfermo al trabajo o salga de su casa. Si estás en la escuela, mira si puedes sacar notas de otras personas y te pierdes un día o dos. Llora mucho y acepta el hecho de que lo que tenías se ha ido. Permítete sentir el torrente de emociones por completo y permítete atravesar las cinco etapas del duelo (negación, enojo, negociación, depresión y finalmente, aceptación) sin el riesgo de disparar como un cañón suelto en público. Convierta su casa en un centro de desintoxicación de amor personal lleno de canciones curiosas y seguidas de canciones con danzas coreografiadas. Luego, después de que termine el tiempo de duelo asignado, recógete y vuelve a ingresar al mundo real.

4. Trabaja en tus problemas.

Aprenda cómo canalizar su ira hacia la ruptura de una manera saludable, ya sea a través de la música, la escritura, el ejercicio o algún otro medio.

Si siente que es el movimiento correcto, ver a un terapeuta puede ser muy útil para superar una ruptura. Pueden ofrecer una perspectiva externa sobre su situación y brindarle las herramientas y los recursos para lograr el cierre por su cuenta.

5. Convierta su pérdida en una experiencia de aprendizaje.

Aunque no puede alterar el pasado, siempre puede aprender de sus errores. Por lo menos, las lecciones siempre se pueden aprender de una relación fallida.

6. Acepta dónde estás en la vida.

Sé consciente de lo que sientes y aprende a reconocer tu autoestima. Creo firmemente en el poder de la meditación y creo que esto puede ser realmente útil para este componente.

7. Reconoce los aspectos positivos de tu última relación.

Aunque su relación puede haberse deteriorado y haber llegado a su fin, hubo razones por las que se quedó con ellos durante tanto tiempo. Pruebe un ejercicio de escritura y anote algunos de esos aspectos positivos.

8. Concéntrate en tus mejores cualidades.

Intenta escribir las cinco mejores cosas que tienes para ofrecer al mundo. Recuerde que tiene valor e internalice su autoestima. Tienes que aprender a pararte sobre tus propios pies nuevamente.

9. Redescubre y reinventa a ti mismo.

Pasa tiempo con personas que te aman por ti. Elige un nuevo pasatiempo que te haga feliz. Obtenga un nuevo peinado, salga de viaje con amigos, pierda algo de peso o simplemente póngase al día con las cosas que siempre ha querido hacer. Dedique tiempo a concentrarse en obtener un ascenso o hacerlo bien en el rudo curso que está tomando.

10. Sé paciente.

Tienes mucha suerte si no te encuentras con tu ex en algún momento durante el período de recuperación. Esto puede ser más difícil para algunos que para otros, pero cuando hay dudas, un breve "Hey, ¿cómo estás?", Seguido de un poco de charla, es el truco. Intente evitar hablar de su relación, ya que es incómoda y nunca hace mucho bien para ninguna de las partes.

Bajo ninguna circunstancia haga lo siguiente:

1. Tener relaciones sexuales de ruptura (especialmente después de meses de no verse).

Recuerde que rompió por una razón y que no tiene relaciones sexuales con personas que está tratando de superar. Esto es especialmente importante si eres mujer, ya que durante el sexo, una hormona llamada oxitocina (o la temida "hormona del abrazo") se libera en el cuerpo femenino; Esto es letal para superar a alguien, ya que te hace confiar más en tu pareja, reduce tus defensas, aumenta los niveles de empatía y te pone en riesgo de volver a enamorarte. Piensa con tu cerebro y no con tu corazón o genitales y me lo agradecerás más tarde.

2. Hable mierda sobre su ex con su familia o amigos.

Si su ex aparece en una conversación cuando aún no los ha superado, sea breve y dulce para evitar deslizarse en ese espacio oscuro. Aunque podría pensar que está contaminando las ideas de esa persona sobre su ex-flama hablando mierda, realmente está contaminando su visión de usted. La amargura no es una apariencia linda para nadie, y hablar de tu ex negativamente nunca tiene el resultado que deseas.

3. Trate de "joderlo" o seguir adelante demasiado rápido.

Así que acabas de romper y estás en un lugar frágil. Estás desesperado por sentirte querido por alguien. De repente, lo estás chateando con un poco de bombón en Tinder con una imagen semidesnuda.

Es injusto arrastrar a otra persona a su desorden con el único objetivo de no estar solo y mantenerlo cerca por la posibilidad de que su ex lo vea con alguien nuevo. Todos sabrán que su relación es solo para mostrar y terminará, dejándolo en un lugar peor de lo que estaba antes, ya que no se permitió sanar adecuadamente.

Las salidas de una noche a menudo terminan haciéndote sentir mal contigo mismo a largo plazo, y las situaciones de amigos con beneficios simplemente no cosechan ningún beneficio.

4. Intenta "fingir hasta que lo consigas".

Esto también se conoce como el "enfoque de tipo duro", lo que permite que todos piensen que estás bien enterrando tus sentimientos en lo más profundo de ti hasta que te pudran y te conviertan en un monstruo inestimable. Sí, no hagas eso. Si no aborda el final de su relación anterior de una manera saludable, no puede aprender a amarse a sí mismo y está preparándose para el fracaso en las relaciones futuras.

5. Abusar de drogas y / o alcohol.

Aunque se siente increíble bailar con tu corazón "Llama a tu novia" mientras estás bajo la influencia, no puedes estar haciendo esto todos los días. El alcohol es un depresivo y las drogas son una pendiente resbaladiza, así que diviértete pero con moderación.

Desafortunadamente, Eternal Sunshine of the Spotless Mind es solo una película, y la tecnología aún no ha encontrado una manera de hacernos olvidar por completo de nuestros ex y nuestras relaciones. Solo recuerda que eres amado e importante para el mundo, así que sé amable contigo mismo. El tiempo cura todas las heridas y las rupturas no son una excepción a esta regla. Aunque el futuro pueda parecer sombrío, eventualmente volverás a ser feliz.

Después de la ruptura: cuando seguir adelante parece imposible

Cómo liberar el control de una relación perdida y recuperar tu vida.

22 de febrero de 2015

Cuando termina una relación, los sentimientos de rechazo pueden adormecer su sentido de sí mismo y arruinar su equilibrio. Para muchos amantes abandonados, el primer impulso es tratar de arreglar lo que está roto o recuperar lo que se perdió. Pero a menudo, el amado ha seguido adelante y la reconciliación no es posible. Y aún así, persistes. ¿Cómo puedes seguir adelante?

Una de mis publicaciones más populares es "Hacer frente a la angustia y la agonía después de una ruptura". Enumera las estrategias y afirmaciones que pueden aliviar los sentimientos de rechazo, disminuir las obsesiones y reducir el deseo de mantener contacto con el antiguo amante.

Pero, como señaló un lector reciente, ¿cómo puede creer una afirmación de valor cuando está convencido de su indignidad? ¿Y por qué usarías estrategias para seguir adelante cuando todavía estás tratando de encontrar una solución que recupere a tu amado? Estos son excelentes puntos. Así que examinemos "hacer frente a una ruptura" desde esta perspectiva muy diferente.

Si todavía está angustiado por los sentimientos de fracaso, idealizando a la persona que lo rechazó e intentando recuperar la relación perdida, esencialmente le ha otorgado a esta relación el poder de consumir su vida y crear su miseria .

Impotente, te has vuelto invisible, incluso para ti mismo, y ciertamente para esta persona deseada, o cualquier otra persona que pueda ser un compañero potencial. Puede albergar una sensación de estar atrapado o sentirse suspendido de vivir verdaderamente. De hecho, es bastante difícil ganarse el afecto de alguien mientras te sientes como un perdedor.

Aquí hay un conjunto de estrategias para recuperar tu poder y recuperarte, incluyendo tu equilibrio emocional, tu vitalidad y tu autoestima.

Olvídate de seguir adelante. Avanzar y alejarse de su amado antes de que esté listo solo aumenta su angustia. Donde estás ahora es precisamente donde perteneces.

En cambio, imagina avanzar. Avanzar significa no quedarse atrapado en el mismo lugar que no lo lleva a ninguna parte rápidamente. Si una estrategia de vida no funciona después de muchos meses, este tipo de pensamiento no ayuda: «Debe hacerlo más duro, más largo, más rápido, más fuerte". En cambio: "Debe encontrar una nueva estrategia de vida". Y si destinado a estar con su amada, avanzar simplemente lo lleva a un lugar mejor para que eso suceda.

Vea sus reacciones como de costumbre. Nuestros cerebros y cuerpos están conectados para tener reacciones poderosamente dolorosas al rechazo. La ruptura de una relación puede desencadenar una cascada de sustancias químicas que te hacen sentir solo, deprimido y sin valor, especialmente si ves al rechazador como "el indicado para ti". No estás loco, estás en un estado natural de angustia

Enfrenta tu pena. Puede ser tentador evitar el dolor. Puede tener miedo de que sea demasiado doloroso, especialmente porque ha perdido a alguien y algo precioso. Pero reprimir su dolor puede provocar depresión, ansiedad, obsesión, sistema inmunitario debilitado y desesperación crónica. Evitar el dolor te hace sentir atrapado e impotente.

Vea el dolor como una reacción necesaria a la pérdida. El duelo incluye sentimientos de incredulidad, ira, miedo y tristeza, así como síntomas físicos de fatiga, tensión, vacío, distracción y cambios en el apetito y el sueño. Es doloroso, sin duda, pero también es un subproducto de su capacidad para invertir en relaciones significativas.

Vea el duelo como un proceso de curación. El duelo es cómo gradualmente sueltas lo que pudo haber sido y te adaptas a lo que es. Y con el tiempo, su perspectiva cambiará naturalmente: de "Debo demostrar que soy un compañero digno para ella / él" a "Puedo reclamar mi propio sentido de valía". El duelo es lo que te libera del pozo de la desesperación.

Para avanzar en el proceso de duelo, sal de tu cabeza y ponte en contacto con tu cuerpo. Lo creas o no, es difícil pasar por una experiencia emocional al permanecer en tu cabeza. Mientras racionaliza su sentido de inutilidad y agita su cerebro para buscar soluciones, probablemente haya dejado de lado sus emociones y corte la conciencia en su cuerpo.

Las sensaciones de tu cuerpo te dicen la verdad sobre lo que está pasando por ti. Cada vez que sientas una emoción que brota o sientas una contracción en algún lugar de tu cuerpo, simplemente observa las sensaciones a medida que se mueven a través de ti. Particularmente si la meditación y la atención plena no funcionan porque los pensamientos intrusivos continúan descarrilando tus esfuerzos, puedes beneficiarte de este enfoque somático centrado en el cuerpo, con apoyo y entrenamiento para atender las sensaciones físicas de tu cuerpo. Al entrenar su atención en su cuerpo, su mente se mantiene fuera del camino en lugar de aumentar su dolor con pensamientos inflamatorios.

Por ejemplo, cuando piensas en un pensamiento negativo : él / ella es a quien quiero y debo demostrar que soy un compañero digno o simplemente no me gusta eso o su rechazo significa que soy un fracaso . tu enfoque en las sensaciones de tu cuerpo, sean las que sean. Siento opresión en la mandíbula . Tengo un nudo en la garganta. Tengo mariposas en mi barriga .

La ira (incluida la frustración, la irritación, la culpa) tiende a expresarse como tensión en la mandíbula, la cabeza, el cuello, los hombros y las manos. La tristeza (incluyendo tristeza, desilusión, desesperación) a menudo se siente como dolor o constricción en la garganta, el pecho y los brazos. El miedo (incluida la ansiedad, la preocupación, el temor) puede sentirse como una molestia o inquietud en el abdomen o las piernas. Puede tener sus propias respuestas únicas.

Deja que fluyan los sentimientos. Cuando se desencadena una emoción, observe cómo su fisiología aumenta al principio. Presta atención a las sensaciones de tu cuerpo mientras montas la ola, para que puedas ignorar cualquier pensamiento doloroso. Manténgase en la tarea escaneando todo su cuerpo y describiéndose sus sensaciones físicas. Llegará a la cresta y, a medida que su fisiología se calme, se deslizará hacia aguas más tranquilas. Observe cómo la ola ha pasado a través de usted, en un minuto o dos. Eso es emoción, energía en movimiento. Su fisiología aumenta y luego se calma rápidamente, siempre y cuando no lo sostenga con pensamientos dolorosos. Es solo una ola y no una inundación a menos que lo hagas así.

Es por eso que concentrarse solo en sus sensaciones físicas es una herramienta poderosa: lo hace incapaz de tener pensamientos dolorosos (incluidos los represivos, como no puedo sentir este dolor; es demasiado doloroso; me destruirá) que aumentan innecesariamente su dolor. . Al concentrarse en su cuerpo, ha detenido ese ciclo interminable de angustia mental y sufrimiento existencial, y ha permitido que sus sentimientos de pena fluyan dentro y fuera de usted.

Practique esta técnica cada vez que surja una ola de emoción, y nunca más tendrá que experimentar esa ola en particular. Permitir que sus sentimientos fluyan a través de usted lo libera de su control y alivia su carga emocional, permitiéndole avanzar naturalmente.

De acuerdo, dejar que fluya puede ser totalmente aterrador, especialmente cuando tus sentimientos prometen ser dolorosos o abrumadores. Pero al montar las olas, puedes seguir la corriente y encontrar la curación.

Practica la respiración profunda y lenta. Fisiológicamente, la única diferencia entre la emoción y el miedo es si estás respirando o no. El miedo es emoción sin aliento. Centrarse en su respiración, incluso durante unos minutos al día, puede poner su cerebro en un estado más relajante. La respiración tranquila también hace que sea más fácil para ti practicar ser un observador sin prejuicios y dejar que tus sentimientos dolorosos fluyan cuando te desencadenan. Salir a la naturaleza (ecoterapia) tiene un efecto calmante similar. Respirar.

Tómese un día a la vez. No hay plazos. Confíe en el proceso y comprenda que su ajuste puede ser tan gradual como lo necesite. Sucederá cuando te prepares para ello.

Vea la esperanza como una parte importante del afrontamiento. Por ahora, es posible que tengas la esperanza de descubrir cómo recuperar a tu amado. Pero a medida que se aflige y se adapta, su esperanza puede cambiar de dirección, tal vez esperando poder crear una vida feliz para usted mismo, con o sin esta persona.

Lectura recomendada sobre cómo dejar que los sentimientos fluyan por tu cuerpo:

Gracias por la inspiradora

Gracias por las palabras inspiradoras, pero sigo en desesperación después del divorcio.

Lleva tiempo pasar por el proceso de duelo. Pero no necesita afligirse las 24 horas, los 7 días de la semana. Date un respiro persiguiendo tus intereses y amistades, y explorando otras nuevas. Cuídate todos los días, haciendo lo que te hace sentir bien ser tú y estar vivo, como comer alimentos nutritivos, mover tu cuerpo, salir a la naturaleza y dormir bien. Pruebe la reducción del estrés basada en la atención plena y otras prácticas que lo ayuden a sentirse tranquilo y calmado, como el yoga, el baile y la meditación. Con el tiempo, cuidándote bien (¡y te lo mereces!) Te adaptarás a tu nueva vida y la desesperación se elevará gradualmente.

También agregaría el

También agregaría la necesidad de salir, hablar con diferentes personas, cambiar su tipo principal de actividad.
Recuerdo a mi primo que experimentó el divorcio hace 2 años, incluso se mudó de sus apartamentos donde vivió con su esposa durante años. Incluso cambió su trabajo, todas las cosas que le recordaron su pasado. Casi inmediatamente después del divorcio, comenzó a salir en línea (Tinder, OkCupid, //kovla.com, solo por matar el tiempo. Actualmente, sale con alguien debido a esos sitios)

Tienes razón, hay mucho más que solo llorar. A medida que uno hace frente y se ajusta, hay una extensión natural de las alas y aventurarse hacia adelante. Gracias por agregar este punto.

Necesitaba esto

Muchas gracias por este artículo. A pesar de que he sufrido tantas pérdidas y me he afligido antes; que mi prometido termine nuestra relación después de engañarme me ha llevado a la desesperación total. Leer esto me ayudó a validar mis sentimientos, pero lo que es más importante, me dio herramientas positivas y relevantes para ayudarme a avanzar.

Gracias de nuevo.

Sería más fácil si

Sería más fácil si mi ex no pareciera tan indiferente sobre todo el asunto.
Cuando las mujeres te aman, están sobre ti. Y cuando ya no te quieren es como si nunca hubieras estado allí.

Sería más fácil si.

Es alucinante cuando una ex parece indiferente, pero ten la seguridad de que esto solo indica que ella no está interesada en ti AHORA. En un momento, ella invitó a su mundo, y tú estabas totalmente allí. Y ella lo sabe. Por desgracia, ella ha seguido adelante, y ya no ocupas un espacio en su mundo, y esa es su realidad actual. Y mientras permanezca en el pasado, deseando seguir siendo parte de su mundo, sus realidades estarán fuera de sincronía, y ahí radica su dolor. Si aún no lo ha hecho, consulte esta publicación de blog, que tiene consejos para sobrellevar la angustia y la agonía de todo: //www.psychologytoday.com/blog/laugh-cry-live/201208/coping-distress-and -agony-after-break

Indiferencia

Deja que siga actuando indiferente. Deja que siga fingiendo. Es lo que hacen muchos humanos. Es una técnica probada que funciona para vengarse o lastimar sutilmente a la otra persona o encontrarse con la otra persona como si estuviera bien, se moviera y no sintiera nada. Me pregunto qué está REALMENTE pensando y sintiendo por dentro. Solo algunos de sus amigos lo saben. Tal vez ella encontró a alguien más para ayudarla a avanzar más rápido antes de separarse. Tal vez no. No conozco todos los detalles. Todo lo que sé es cómo se juega el juego de "indiferencia / no me importa", y aunque los hombres tienen que hacerlo más de acuerdo con las reglas de la sociedad, las mujeres son mejores en muchos casos porque tienen más opciones y generalmente más personas. recurrir a ellos, recuperarse o apoyarlos. Otra cosa es que las mujeres pueden retirarse por completo con el tiempo y mantenerte cerca hasta que pierdan sentimientos por ti y luego estén listas para seguir adelante en el momento en que finalmente anuncien que terminaron con la relación (y estas son las ocasiones en que la verdadera indiferencia puede estar).

Buena suerte.
Después de todo, hay una razón por la que estoy en esta página.

He pasado por lo mismo

He pasado por el mismo tipo. No son solo mujeres. Mi novio rompió conmigo después de decirme el día anterior que me amaba y me extraña. Se despertó a la mañana siguiente y me dijo que ya no me amaba y me interrumpió. Para alguien que era tan sensible y tierno, definitivamente me sorprendió. Estoy aquí listo este artículo porque estoy roto, veremos cómo me funciona.

¿Un narciso tal vez?

¿Has comprobado si ella es narcisista? Ellos hacen lo de descarte.

¡gracias! el rechazo tiene

¡gracias! El rechazo siempre ha sido la parte más difícil de la vida para mí. Usted realmente dio en el blanco con este artículo. Las pérdidas para mí definitivamente han sido un viaje transformador a través de esta vida. finalmente encontrándome de nuevo después de un momento realmente doloroso.

Aprendí que no estaba solo.

No me di cuenta de que muchas personas estaban pasando por lo mismo. Me sorprendió y mi pareja terminó nuestra relación de 12.5 años. Primero dijo que se sentía viejo y que no sabía lo que quería, luego me dijo que no estaba enamorado de mí pero que aún me amaba como amigo. Me trató caliente y frío. Él dice que todavía quiere ser parte de mi vida. Qué diablos significa eso. Pensé que éramos para siempre y nunca pensé que lo terminaría. El dolor es muy horrible. Me ha roto de todas las formas posibles. La tristeza, el vacío, la soledad es malo. No sé cómo sobrevive la gente a este dolor de corazón. literalmente lastimando físicamente encima, emocional y mentalmente. No sé por qué vivimos esto. PERO artículos como estos ayudan. Otras personas publicando sus historias ayudan. No me siento tan solo Gracias por las personas que escriben estos artículos y por las personas que comparten sus historias. Me está ayudando a superar este punto bajo de mi vida.

Tratando de respirar

Gracias por este post Lo leo y las estrategias se publican varias veces al día. A veces me siento tonto porque mi relación fue de solo unos meses, pero fueron los más felices de mi vida adulta.

A los 40 años, después de muchas relaciones desgarradoras, me enamoré de un hombre maravilloso que me trató como si fuera oro. Recientemente se divorció y lo dejé salir con él durante semanas, teniendo conversaciones muy adultas sobre estar listo. Parecía saludable, asumió la responsabilidad de cómo contribuyó al final de su matrimonio. No había niños, así que no había corbatas.

Lideró toda la relación: me pidió que fuera exclusivo, me dijo que me amaba y me presentó a la familia. Estábamos completamente integrados en las vidas de los demás pasando el día de la semana y el fin de semana juntos.

Recientemente reservó y pagó unas vacaciones para usted. Nos comunicamos diariamente por teléfono / mensaje de texto o en persona.

Él sabía que el dolor había pasado y yo conocía el suyo. Hablamos abiertamente de todo: nos divertíamos constantemente, teníamos una gran intimidad física y compartíamos valores y objetivos futuros.

La semana pasada, solo unas horas después de un dulce buenos días, rompió conmigo en un mensaje de texto sin explicación, solo diciendo que su corazón no estaba en eso, solo unos días antes de que pasáramos el fin de semana riéndonos, siendo íntimos y hablando Nuestras vacaciones de verano. Me dijo que me amaba el día anterior

Todo lo que puede decir es que su corazón no está en él. No tengo informacion Solicité hablar con él y él nunca me devolvió el mensaje. No puedo llamarlo y no recurriré a contactar a alguien que me faltó el respeto de esta manera.

Me doy cuenta de que lo que hizo fue despiadado, pero mis únicos recuerdos son buenos y amorosos.

Me dijo que era el amor de su vida y que, por primera vez, sentí la paz que siempre había soñado. Tuve una verdadera pareja. Y luego desapareció.

Estoy angustiado, triste, enojado y no importa cuánto duró la relación. Esperé 20 años por el amor que encontré y me lo arrancaron sin previo aviso. Mi desesperación es la más profunda que he sentido, incluso de las relaciones que terminaron después de varios años.

Esta fue mi persona: nuestro amor fue increíble, divertido, relajado y respetuoso.

Ambos perdimos padres a una edad temprana y compartimos nuestro triunfo sobre la pérdida y nos apoyamos mutuamente de muchas maneras.

Soy la persona más fuerte que conozco, y ni siquiera puedo respirar unas 10 veces al día. Sé que mejorará, pero parece que no puedo dejarlo ir. Todavía lo amo y siento que es peor que si él muriera porque no pude despedirme.

Envié un correo electrónico amoroso el día después de que él me dejó y no obtuve respuesta.

Nunca trataría a otro humano de esta manera y ni siquiera puedo relacionarme con el hecho de que alguien podría.

Dios nos ayuda a todos. Gracias por tu sabiduría.

Re: tratando de respirar

Hola steph Lo mismo me sucedió hace unos meses, y todavía me duele. Estaba locamente enamorado de esta mujer, y dejé en claro que ella era una prioridad para mí. Literalmente dejó de comunicarse conmigo durante un período de 2 semanas, justo después de que mi padre con demencia se había mudado conmigo debido a una pelea entre mis padres. Nunca le pedí nada, y solo deseé que estuviera allí y demostrara que le importaba. En cambio, ella me evitó y rompió las cosas por teléfono. Ella dijo «preferiría pasar el rato con sus amigos». Sin remordimientos, sin mis mejores deseos para mi padre, y sin explicación de por qué terminaron las cosas. Yo tenía 30 años, ella tenía 27. Lloré por teléfono y básicamente todos los días durante las siguientes 2 o 3 semanas. Me acerqué a ella, y aunque desearía no hacerlo, no me arrepiento, ya que la próxima vez supe que no merecía mi amor. Es una pena cómo la gente se comunica en estos días. Incluyo nuestras edades porque en parte culpo a las redes sociales y a las citas en línea. Así es como nos conocimos, y aunque encajo en la categoría milenaria, nunca lo acepté realmente. Todas mis relaciones anteriores se crearon a partir de amistades o conocidos, y creo que debido a Facebook, la cultura pop, etc., las citas y las amistades son aún más mutuamente excluyentes. Los amigos se respetan, o al menos los míos. Y sí, los amigos van y vienen, y eso está bien y generalmente no hay daño. Pero con las citas en estos días, no hay desinterés ni sacrificio real, y una vez que alguien ha obtenido lo que quiere de ti, o se da cuenta de que mantener lo que tienes requiere esfuerzo, se acobardan. Ahora he desarrollado problemas de confianza, pero no de la otra persona, sino dentro de mí mismo, porque no sé cómo me enamoré de alguien que podría hacerle esto a otra persona. Somos humanos, así que debería haber esperado esto. Mis mejores deseos para ti, mejorará.

Hola Sola: entiendo totalmente de dónde vienes. Me he dado cuenta de que las personas que tan fácilmente pueden terminar una relación muestran sus verdaderos colores emocionales en la forma en que terminan las cosas. En ese momento se siente como un cuchillo para el corazón, pero en verdad, no tenían la capacidad emocional de dar y recibir de la misma manera que alguien que NUNCA haría algo así (ruptura casual por mensaje de texto / teléfono). Te diré que no se trata tanto de la edad o la tecnología, sino de la madurez verdaderamente emocional. Mi ex y yo nos conocimos en línea y tenemos 40 y 42 años. Si una persona es cobarde, no importa cuándo nació, será cobarde. Tenemos que agradecerles por mostrarnos la verdad desde el principio para que podamos saber que merecemos algo mejor. Aguanta y espero que las cosas con tu papá sean mejores. Mira, soy un extraño y pensé escribir eso, es lo que hace la gente decente. Considérese afortunado: ¡fue una bendición disfrazada!

Tratando de respirar

Hola steph
Mi novio rompió conmigo la semana pasada, de ahí la razón por la que estaba investigando cómo lidiar con este dolor y vi tu publicación.
Lo que escribiste, tu historia, palabra por palabra, es como si alguien hubiera escrito sobre la mía. Desde su relación, la forma en que describió a su novio, sus maneras amorosas, incluso hasta las vacaciones que ambos tuvieron, luego el fin de semana y la ruptura, y él había desaparecido y así fue, todo terminó.
El mío era el hombre, el amor que creía que Dios finalmente me había dado. Acabamos de pasar unas vacaciones encantadoras en Nueva York. Unas semanas más tarde, le envió un mensaje de texto diciendo que no puede continuar con nuestra relación. Duele, es un dolor como ningún otro dolor que haya experimentado.
Faltaban dos días para nuestro aniversario cuando envió un mensaje de texto. Nuestro tiempo juntos fue corto pero el momento más maravilloso de mi vida. Me lastimaron antes y estaba tan protegido cuando comenzó a cortejarme. Pero él era tan amoroso y me enamoré de él, tan profundamente enamorado de él.
El dolor es tan brutal, todo es tan crudo, mi corazón, mi cuerpo y mi alma lo anhelan. Me pregunto cómo te va ahora. Estoy, como escribiste, tratando de respirar, y sí, que Dios nos ayude a todos.

Nuestras oraciones respondieron. diferentemente.

Hola Bella, siento mucho escuchar lo que estás pasando. También sentí que Dios había respondido mis oraciones. Hace solo 2 semanas, todavía sentía el dolor agudo en el que estás ahora. Sé que es agonía. Es realmente un trauma: he leído e investigado mucho en las últimas semanas y un libro que me ha ayudado es de Susan Anderson y hablará de todo lo que está sintiendo. Se llama «El viaje del abandono a la curación». También hay un gran libro de trabajo que lo acompaña, ambos que puedes encontrar en Amazon. Estoy a punto de pasar un mes desde el día en que recibí ese texto final y puedo decirles que el dolor SÍ desaparece. Tan reciente como el pasado fin de semana estaba en posición fetal llorando. No puedo decirte que fue un momento mágico cuando sentí que el dolor disminuía, pero solo tienes que atravesarlo. Tienes que llorar hasta que no puedas llorar más. Una cosa que puedo decirte es que intenté obligarme a hacer lo que la gente suele decir: distraerse, salir y divertirse, no pude hacerlo. Se sentía poco auténtico fingir ser social cuando por dentro sentía que me estaba muriendo. Me puse en terapia y tengo una gran red de amigos y familiares, así que no estaba necesariamente completamente aislado, pero pasé un tiempo llorando en la cama, sintiendo todo el dolor, preguntándole a Dios "¿POR QUÉ?", Orando para quitar el dolor. . La única salida es a través, pero por supuesto busca apoyo y no lo hagas solo. La curación no es cosa de un día. Sé que pasaré por otros altibajos, solo me siento MUCHO mejor 30 días fuera (ya que ya no lloro hasta quedarme dormido). Una cosa que ayuda es evitar el "pensamiento futuro": sé que Lo peor es sentir que tu futuro se ha ido. No es, simplemente no es con esa persona. Su futuro sigue siendo una obra de arte, esperando ser creado. Solo concéntrese en pensar en 1 hora, 1 día por adelantado, no 5 años después de saberlo. Respira y cree que mereces un hombre que NUNCA haría algo como esto. Ambos lo hacemos. Los mejores deseos.

Tratando de respirar

Hola steph
Muchas gracias! Y estoy agradecido por este sitio que pude conectar con ustedes, siento que no estoy solo en esta miseria. Aprecio todo lo que compartió sobre cómo se está enfrentando, me ayudarán a avanzar y a través del proceso de curación, una hora, un día a la vez. Lo que escribiste sobre el futuro es realmente hermoso, esclarecedor y alentador. ¡SInceramente Gracias! ¡Mis mejores deseos para ti también!

Separación de compañeros de trabajo

Estoy en una situación muy angustiosa, ya que mi ex novia y yo somos policías y trabajamos para el mismo Departamento de Policía. Es una sensación terriblemente ansiosa que produce no saber si voy a encontrarme con ella o no en un día determinado. Rompimos hace unos dos meses, y aunque fue una decisión mutua, parece que lleva más tiempo sanar que si no trabajáramos para el mismo departamento. Simplemente no sé cómo seguir adelante, o al menos seguir adelante. Sin embargo, gracias por esta publicación, ¡fue muy útil!

No puedo seguir

Mi esposo acaba de irse ayer. No se que hacer.

Amanecer,
Sé que esto llegará cuatro meses tarde, pero tengo curiosidad por saber cómo te va ahora.

Me sentí tan triste que publicaste y no recibiste respuesta.

Mi novia de cuatro meses lo interrumpió con un correo electrónico el 2 de diciembre sin señales de advertencia. Solo 2 días antes de que ella me dijera lo feliz que estaba de haber venido a su vida. Todavía sufriendo bastante mal.

La peor parte es que tiene tres niños maravillosos de los que también me enamoré. No puedo creer que ella haya dejado de amarme y que también pueda hacerle esto a sus hijos.

marido saliendo

Vi tu comentario de hace 12 meses y mi corazón se dirigió hacia ti. Yo y un par de mis amigos lo hemos sabido muy bien y, aunque nadie tiene una bola de cristal, cada uno de nosotros lo atravesó a nuestra manera y encontró un diferentes tipos de felicidad, algunos de nosotros con otras parejas, algunos solos, pero cada uno de nosotros es a través de la desesperación que sienten al principio. Realmente espero que estés en un lugar mejor ahora y te insto a creer en ti mismo y en tu propia fuerza para encontrar la felicidad nuevamente

Siento tu dolor. He estado involucrado con un hombre que conozco desde hace 17 años, estábamos juntos como adolescentes y después de todo ese tiempo volvimos a la vida de los demás. Sin embargo, un momento equivocado ya que está pasando por un divorcio estresante.

Como usted, he esperado muchos años por esta persona, después de experiencias infructuosas de citas, un par de desamores pero nada durante los últimos 10 años que significó algo para mí. Entró en mi vida y habló de un futuro con niños, teníamos planes de cómo trabajaríamos juntos. Habíamos estado fuera durante un fin de semana y, a nuestro regreso, tuvo algunas tensiones familiares y me envió un adiós por correo electrónico.

Me preocupo y me preocupo por este hombre, ya que sé que está muy estresado y no está bien, pero yo tampoco lo estoy. Tengo problemas de abandono por parte de mi padre y esta forma de salir de mi vida con frialdad me ha sorprendido. Confié correctamente por primera vez y así es como lo hace. ¿Un hombre con el que tengo lazos de amistad, un hombre con el que tengo toda esta historia? Ha sido asombroso para mí.

Ahora son alrededor de 7 semanas, estoy tomando antidepresivos que parecen sacarme del pozo de desesperación y desesperanza que sentía. Este hombre me prometió hijos: tengo 35 años y siento que mis posibilidades están disminuyendo un poco. Solo quiero avanzar pero es difícil. Sé que debería sacar a este hombre de mi vida, ya que nunca debería haberme hecho esto. Si él regresa, como creo que lo hará después de que haya resuelto su vida, entonces siento que necesito decirle que salga de mi vida, pero sentí que él era el indicado para mí.

La pena va y viene

Hace muchos años pasé por una ruptura muy traumática con mi primer novio. Estuvimos juntos desde que teníamos 17 años, hasta los 20 años. Se mudó a un estado diferente, y hasta que fui a visitarlo, todavía recibía cartas de amor. Mi visita fue una pesadilla. Sin repasar todos los detalles horripilantes, debe haber cambiado de opinión antes de que fuera a verlo, y básicamente me dijo que ya no me amaba o que no quería estar conmigo, y que no iba a ser incluido en su nueva vida. No tenía idea de lo que venía y estaba completamente sorprendido.

Me costó mucho lidiar con la pérdida de esta relación. Mi alimentación se volvió errática y desordenada, festejé demasiado; comenzó a salir con personas que eran malas noticias. Esto fue antes de los días de la comunicación en línea, pero todavía estaba (tontamente) enviándole cartas. Ni siquiera recuerdo lo que dije en las cartas, pero él me ignoraría.

Eventualmente me mudé a un estado diferente, viajé, conocí a gente nueva, limpié mis malos hábitos. Entonces comencé a escuchar de él otra vez. Por su parte, creo que solo estaba tratando de enmendar la forma en que me trató durante la ruptura, pero en mi mente todavía tenía la esperanza de que él quisiera volver a estar juntos. El no lo hizo.

El tiempo ayuda, al igual que detiene toda comunicación. He pasado años sin ser "disparado", pero con las redes sociales y que tenemos personas comunes en común, todavía duele cuando veo fotos de él con la mujer con la que terminó haciendo una vida.

En mi caso, creo que el abuso y la negligencia en la primera infancia afectaron la forma en que formo apegos y vínculos. Debido a que era mi primer novio y estaba tan enamorado de él, y mi confianza en él era tan pura y todavía no estaba contaminada o cansada por la vida, realmente me sacudió hasta el centro en un nivel tan primitivo / profundo cuando me abandonó. . El dolor y la sensación de pérdida eran como cuando alguien muere, solo que él me dejó por elección, lo que agregó toda esta otra capa de dolor. En su mayor parte, paso largos períodos de tiempo sin pensar en él, pero de vez en cuando todavía me aflijo por esa pérdida y por la herida y abandonada joven que una vez fui. También creo que para algunas personas, hay ciertas experiencias de amor que nunca superas por completo, en mi caso es mi primer amor (otras rupturas que hice bien y superé por completo a esas personas). Las redes sociales no ayudan, me parece que no es necesario contactar a todos juntos.

La pena va y viene

Kitty, gracias por tu elocuente e incisivo comentario. De hecho, nuestras primeras experiencias con el apego y el cuidado dan color a las relaciones futuras, y puede ayudar saber que el abuso y la negligencia pueden influir en cómo te sientes cuando alguien rompe contigo, y es normal luchar más que alguien que tuvo experiencias tempranas más positivas. . Aún así, el rechazo es sumamente doloroso, especialmente cuando la persona tiene un 180 en los sentimientos. ¡Eso puede ser alucinante! También me gusta la forma en que puedes mirar hacia atrás a la joven vulnerable que una vez fuiste, reconocer la continua sensación de dolor y disfrutar del crecimiento y la fuerza que has adquirido desde entonces. Finalmente, su observación de que «ningún contacto es lo mejor» es bastante cierta, especialmente cuando la ruptura se experimenta como traumática. Si todavía te sientes desencadenado a veces debido a cualquiera de los traumas que has sufrido, me pregunto si es necesario un tratamiento basado en el cerebro, como EMDR. EMDR ayuda al cerebro a "despegarse" y procesar el trauma de una vez por todas, para que no se lo active a revivirlo. El trauma continuo es como tener un insecto atrapado en la garganta. EMDR es como beber un vaso de agua, lo que te ayuda a mover el error y seguir con tu vida, sin problemas. La vida es demasiado corta para sufrir innecesariamente. Aún así, eres claramente resistente y consciente de ti mismo. Felicitaciones a usted.

Gracias por su respuesta y amables palabras, Dr. Davis. Hice EMDR semanalmente durante aproximadamente 2 años, terapia de TCC, leí docenas de libros a lo largo de los años. También estoy capacitado en DBT (como participante y facilitador). Todas esas cosas ayudaron a algunos y soy mejor de lo que era en los primeros años después de la ruptura. Pero, desafortunadamente, esta fue una relación de la que nunca me recuperé "completamente". Creo que tienes razón, teniendo un trauma en la primera infancia, y luego un trauma en torno a la primera experiencia de amor realmente cerca de casa. ????

* realmente golpeó cerca de casa

¿Por qué no estoy sorprendido? De hecho, su autoconciencia, sus observaciones incisivas y su elocuencia podrían ser un testimonio de su resistencia adicional debido a que recibe tratamiento y busca el dominio. En cuanto a la «recuperación total», ese ni siquiera es un objetivo razonable ni digno. Lo que es razonable y digno es una «transformación curativa», y parece que lo has experimentado con creces. Por lo tanto, los «sombreros» para usted. Eres una inspiración y una prueba de que una terrible angustia no nos condena a la miseria permanente. Mejores deseos para usted.

Muchas gracias ????

Minería para la inteligencia

Gay aquí, así que sigue adelante si esto no es para ti. Parece extraño identificarse con relaciones domésticas pasadas. Pero ese es mi problema hoy. Agradecido por el artículo del Dr. Davis, le daré otra oportunidad. Al escribir aquí, supongo que la miseria ama la compañía.

13 años con uno, que me dejó por otro «con más en común». Me uní a su mismo lugar de trabajo 6 años después, así que tengo un gran trabajo para el que me capacitó. Nunca nos vemos, pero encontrar un nuevo trabajo es difícil sin energía y con esposas doradas. 5 años con rebote, que regresa a su "matón ex" pero aún quiere apoyo emocional e íntimo de mi parte. Crédulo, soy consciente de que no voy a ninguna parte. Una anomalía en el mundo gay, me mantengo fiel MUCHO PASADO «Elvis» salió del edificio. Le dije a mi última novia que podría ser gay antes de conectarnos. Si nos casáramos, valdría ocho cifras. Pero eso no está bien, además, yo sería el Indiferente. Recibo abuso por parte de sacerdotes y me prepara para más problemas que una suscripción a una revista. No pienso en ello, pero me pregunto sobre la influencia: me da quebrantamiento es un imán para algunas personas, así que no lo comparto hasta mucho más tarde.

Citas a finales de los años 40 es un deshierbe a través de (1) mentalidad enganchada en ropa I-want-a-home y (2) Needies. Al querer salir de la categoría de «Necesitados», desvío la atención hacia el trabajo, las finanzas y el gimnasio que ayudan. Sintiendo vergüenza por mi necesidad, ya no voy a cazar. Con corazón agradecido, ahora estoy MINANDO la inteligencia del Dr. Davis para mi nueva lista de verificación de señales físicas. Luz y vida para todos los que leen / escriben aquí.

De hecho, concentrarse en su propio crecimiento personal es siempre el secreto de cualquier éxito, incluida la búsqueda de una relación saludable, ya que cualquier relación solo será tan saludable como usted. ¡Así que continúa, practica la autocompasión, busca la satisfacción y sé el héroe de tu propio viaje! Te deseo lo mejor.

Definitivamente probando estos

Pasando 2 meses después de una ruptura. Parecía una gran relación, estábamos felices, él era feliz, o eso parecía. Estábamos enamorados. Entonces, un día decidió que era demasiado agotador y rompió conmigo por mensaje de texto. Lamento mis acciones después de la ruptura, la obsesión por el cierre y no darle espacio. Lamento mis acciones que lo llevaron a bloquearme. Estoy tratando de tomarlo un día a la vez, pero a veces los sentimientos me consumen. Me estoy muriendo por dentro y trato de ocultarlo. Probablemente nunca tendré un cierre, ni siquiera entenderé remotamente por qué eligió estar solo, en lugar de estar conmigo. Tengo que tratar de encontrar una manera de dejarlo ir, pero es difícil. Espero que este artículo me ayude a encontrar algo de paz.

Corazón roto

Ha pasado casi un año desde que me abandonaron abruptamente. Estuvimos juntos casi cuatro años. Todavía lloro por eso todos los días. No se que paso. No creo que vaya a superar esto. El verano pasado fui la más feliz que he tenido en mi vida y este verano ha sido miserable. No se que hacer.

Dejé mi matrimonio de catorce años para volver con mi alma gemela de mis veinte años que también me habían dolido después de muchos años juntos. Este hombre me buscó y me atrapó en un momento de debilidad. Después de casi tres años de ser mi mundo, rompió abruptamente con mi mensaje de texto. Estuvimos juntos la noche anterior. Nuestros hijos han llegado a amarse unos a otros y hemos hablado sobre el matrimonio. Le dije a los dos años que teníamos que esperar para poder darles a los niños más tiempo entre los otros cambios en sus vidas y un cambio nuevo como nuestro matrimonio. Estaba de acuerdo, o al menos eso pensaba, pero poco a poco había levantado muros y se burlaba cada vez más de nosotros yendo hacia atrás y no hacia adelante en su opinión. Este hombre me dijo que tendría que golpearlo con un palo para que se fuera y que había esperado que Dios nos volviera a unir durante veinte años. Yo era su princesa Me ha dejado sintiéndome destruido. Ni siquiera puedo contactarlo. Tengo que reponerme para mis hijos. No veo nunca superarlo. Me duele el cuerpo y no puedo concentrarme en mi propio valor.

esto realmente duele

Han pasado unos 3 meses desde que se alejó de una relación de 2 años juntos. Nos conocimos en el trabajo y durante aproximadamente un año mantuvimos las cosas amigables. Yo tenía 47 años y ella 33. Muy talentosa artísticamente y juguetona por su naturaleza. De todos modos, me llevó unos 6 meses acercarme a ella para llevarla a una cita. Mi confianza en mí mismo había estado en el baño durante algunos años debido a un divorcio cuando tenía 42 años y más recientemente había estado encarcelado durante un año. Nada loco fue pellizcado con diez libras de marihuana en mi auto. Así que finalmente, después de enviar mensajes de texto por un tiempo, me armé de valor para invitarla a un concierto en la playa. Fue mi mejor primera cita y poco después de que empezamos a salir. Aproximadamente 8 meses después, recibí un mensaje de texto de ella diciendo que ya no puede hacer esto. Naturalmente, me sentí anonadado y no podía creer que ella fuera tan insensible para enviarme un mensaje de texto como ese. Estuvimos en silencio el uno con el otro durante unas semanas y luego, lentamente, volvimos a hablar. Sabía que ella tenía algunos problemas, pero nunca se tomó el tiempo para comprenderlos completamente y cómo lidiar con ellos, incluso después de hablar con ella por mucho tiempo. Los problemas de auto mutilación y baja autoestima y todos los demás que vienen con eso eran lo que estaba sucediendo. Y de nuevo, no me tomé el tiempo para investigar y entender completamente esos problemas. Pensé que amarla incondicionalmente y afectuosamente era todo lo que se necesitaba. Resulta que estaba equivocado. Nos encontramos cerca de su casa por última vez y ella me dijo que "no lo sentía". Hacía mucho frío e indiferencia, pero aún podía decir que estaba luchando con lo que me contó. Nos separamos pero seguimos enviando mensajes de texto un poco. Aproximadamente un mes después de eso, estábamos enviando mensajes de texto y estaba ciertamente amargado. Se intensificó hasta el punto en que de repente otro hombre comenzó a enviarme mensajes de texto desde su teléfono con insultos y amenazas. Hice algunas mías y le dije algunas cosas muy desagradables. Continuó a la mañana siguiente por teléfono a la mañana siguiente, donde la acusé de mentir y engañar hasta el punto de que estaba llorando y tratando de explicar, pero no podía entenderla a través de las lágrimas y verme roja. Colgué sobre ella después de decir FU y no he sabido nada de ella desde entonces. Después de un par de horas cuando finalmente me tranquilicé, una gran ola de remordimiento se apoderó de mí por hablarle de una manera tan fea que realmente no merecía. Siempre he sido un hombre amable, decente, amoroso y paciente en todas mis relaciones, por lo que darme cuenta de lo que había hecho solo me condujo más profundamente en el agujero en el que ya estaba cuando la alejé de nosotros. Tenía apenas 3 meses de diferencia y ella ya tenía un nuevo hombre en su vida y quién sabe cuánto tiempo ha estado allí. Me sentí tan herido que alguien a quien profesaba amar y apoyar incondicionalmente casi a diario podría ser tan cruel e hiriente para mí. Decidí investigar un poco sobre sus problemas y su comportamiento comenzó a tener mucho sentido. Sobre el papel que es. Alivió un poco mi dolor de cabeza, pero el dolor todavía está aquí. Esta es una mujer que le presenté a mi hija, mi ex esposa con la que siempre he tenido una gran relación y que aún me respalda y me ha apoyado en todo tipo de situaciones incluso después del divorcio (cuántos hombres pueden decir eso). Una mujer que sabía cuán profundamente me sentía y me preocupaba. Una mujer que juré amar y apreciar hasta el final de los tiempos. Y debido a su condición le permitió simplemente alejarse de una relación con gran potencial. He estado agonizando por las cosas desagradables que le dije. Estaba completamente fuera de lugar para mí. Espero que algún día pueda disculparme con ella por eso porque realmente no lo merecía. Sé que ella ha estado luchando con al menos un trauma emocional durante años. A menudo traté de que me hablara sobre eso, pero siempre cerraba o cambiaba de tema. Cualquiera que se preocupe por leer sobre problemas de autoestima y baja autoestima entenderá lo que sucedió aquí.

En este momento, todavía la amo y me preocupo inmensamente por ella. Probablemente siempre lo haré. Es el tipo de chico que soy. Pero también necesito cuidarme. Me he sentido como un zombie desde que se fue y muy avergonzado y disgustado conmigo mismo por las cosas que le dije. También sé que su relación actual probablemente no durará debido a sus problemas. No es que le desee mala suerte con eso, pero eso es lo que sucede con los problemas de baja autoestima. A menudo sabotean las relaciones. Solo espero que no sea lastimada o maltratada de ninguna manera porque eso seguramente me rompería las tripas. Ella habría estado a salvo conmigo, pero en este punto no hay nada que pueda hacer, excepto esperarle lo mejor y tal vez algún día se acerque a mí. Pero no estoy conteniendo la respiración. Solo tengo que ponerme en un lugar mejor de lo que estoy ahora

Quiero olvidar y perdonar a mi pareja de 12 años. Simplemente no puedo, no puedo perdonarlo. Me daña de diferentes maneras. nos separamos en abril, todavía abusamos verbalmente porque les dije a las mujeres que dudaba que él apenas dejara de tener una relación sexual en el mes de septiembre, ella nunca me cree y es una terapeuta matrimonial familiar. Ella me envió un correo electrónico y me dijo muchas cosas que guardo su correo electrónico. Me parece muy irrespetuoso y ella solo pone en peligro su trabajo porque lo envió con la firma de su empresa para la que trabaja. No quiero ser un B. y que ella o él pierdan su trabajo. Trabajan juntos. Tenemos un hijo y él tiene 2 hijos de una relación anterior y yo lo ayudo a criar a sus hijos. No sé qué puedo hacer o qué me puede recomendar que haga. Siento que ambos me ven como una persona loca, pero todo lo que le dije es la verdad que siento si ella no quiere creerme que es sobre ella. Me he mantenido en contacto con él por nuestro hijo y el resto de los niños. Por cierto, en el correo electrónico que me envió, dijo que ambos están contentos y que conoce a los 2 hijos suyos de su primera relación y que tienen una relación abierta. Le envié un correo electrónico y le dije que ya que ella tiene una relación abierta y él está feliz por qué seguimos teniendo relaciones sexuales y le mencionó que seguimos haciendo cosas juntos por los niños. Todavía me pide que le preste dinero porque ella menciona que está financieramente bien. Solo quiero dejar todo atrás.

Como compartes hijos, permanecerás en algún tipo de relación con este hombre. Pero puede cambiar su relación para mejor (1) estableciendo límites saludables y (2) siendo más claro sobre lo que está bien y lo que no está bien. Límites saludables significa que usted está a cargo de usted y de su comportamiento, y no trata de estar a cargo de nadie más y de su comportamiento. Entonces, por ejemplo, si no está de acuerdo contigo que él esté teniendo sexo contigo Y con otra persona, entonces TÚ puedes dejar de tener sexo con él y mantenerte alejado de su relación. Luego, con el tiempo, su relación será cada vez menos importante para usted porque se centrará en sus propias relaciones. De hecho, hay una verdad básica que dice la letra de la canción, «Nuevas reglas» de Dua Lipa: «Y si estás debajo de él, no lo vas a superar». Toma en serio ese consejo específico., y construirás una vida mejor para ti. Te deseo lo mejor

hola ¿El temperamento de mi marido le permite vencerme incluso si lo he estresado? . Me llena como perdonando, pero por la forma en que me venció en el momento de la ira, sentí que no estaba enamorado de mí. Espero un bebé y él lo sabe ... y estaba teniendo asuntos que fueron el verdadero curso de nuestro malentendido. empezado . él dijo que ya había chtt de ella. pero ya no confío en él

Lamento mucho que estés casado con un hombre abusivo. Suena como una situación muy dolorosa.
Y, por supuesto, ya no confías en él, porque él te ha demostrado que es una amenaza para tu seguridad y bienestar.

No estoy seguro de dónde vives o de tu cultura, pero en muchos lugares del mundo, es ilegal que nadie, incluso un esposo, te haga daño o te amenace.
E incluso si no hay leyes contra esto, es absolutamente inmoral e inmoral que alguien te trate de esta manera, ¡pase lo que pase!

Y tienes razón, lastimar a alguien no es amor.
Él podría decir que te ama, pero la única forma en que puede demostrarlo es respetando y protegiéndote, en todo momento, a partir de ahora.

Es completamente normal que las parejas tengan desacuerdos y discusiones y se sientan muy enojadas. Pero las parejas pueden aprender a expresar enojo al hablar sobre sus sentimientos y expresar lo que quieren, NO al insultar, golpear, amenazar o dañar con palabras o acciones. Esto puede requerir mucha práctica, especialmente si has crecido viendo a adultos atacarse unos a otros. Pero hay una mejor manera, y puede ser suya si está dispuesto a hacer el trabajo de cambiar y aprender cómo piensa y se comporta.

Incluso si dice que lo estresas, no puede culparte por su temperamento.
Sus acciones son completamente su responsabilidad.
Debería tener un control completo sobre sí mismo.
Si no lo hace, necesita aprender.
Y él solo comenzará a aprender si te levantas y le dices que no puede lastimarte nunca más.
Si tienes miedo de decirle, entonces debes dejarlo.

Salir puede parecer imposible, pero SIEMPRE hay una salida, incluso si no puede verlo.
Si tiene problemas para encontrar una salida, necesita más ayuda.
Hay muchos libros con ideas para ti. Mi favorita es The Verbally Abusive Relationship por Patricia Evans.

¿Existen organizaciones de violencia doméstica en su área que ayudan a mujeres como usted?
Contáctales. Hoy. Incluso si crees que no puedes, TÚ PUEDES.

Soy una chica gorda que nació en

Soy una chica gorda nacida en Asia que tiene una estricta tradición sobre la relación entre hombre y mujer. En realidad, mi condición física nunca me molesta en absoluto, pero aún así me parece una falta.

Tengo una relación de 10 años con un amigo de un compañero de clase desde que tengo 17 años. Hemos pasado mucho tiempo juntos, incluso creciendo juntos. Aprendiendo muchas 'primera experiencia' juntos. Incluyendo nuestro primer sexo.

Al principio tenía mucho miedo, debido a la tradición de mi familia (no tener relaciones sexuales antes del matrimonio). Antes de hacer eso, le pedí que se casara conmigo más tarde, y Él dijo que sí. e hicimos eso Y luego el sexo no se convirtió en algo extraño en nuestra relación.

Un día, se volvió tan lejos de mí, menos preocupado por mí. Estoy tan asustada si ya no me ama. Tengo miedo de mi futuro, ¿cómo puedo casarme con otro hombre si le he dado mi virginidad? Y luego sé que tiene una relación con su amigo, una mujer alta y bonita. y han pasado 2 años desde que me di cuenta.

Hoy han sido los quintos años que vivimos con esta extraña relación. Él nunca me separa, tampoco lo hace con esa mujer. Pero él sigue diciendo que terminó con esa mujer. Sigue diciendo que soy mejor que esa mujer y promete casarme, pero nunca sucedió. De repente sé que él también tiene relaciones sexuales con esa mujer. Y él prometió casarse con ella también. Me siento tan desesperada y asustada.

Un día decidí comenzar a seguir adelante, porque esta relación no irá a ninguna parte. Comencé a conocer nuevos amigos y finalmente encontré un hombre que me amaba. Me siento muy feliz, pero asustada al mismo tiempo. Tengo miedo de que no acepte mi pasado.

Sabiendo que ya tengo otro hombre, mi novio anterior me dejó ir fácilmente y me mantuve firme con esa mujer. La semana pasada se casaron. De alguna manera me rompió el corazón. Me siento no deseado, poco atractivo y sin esperanza. Hasta el final, él nunca dice romper conmigo, pero se casó con esa mujer.

Sigo abrazando mi tristeza y pérdida, a pesar de que ahora tengo novio. Me da miedo si algún día vuelvo a perder a mi novio porque estoy concentrado en mi pasado. Pero puedo evitarlo.

Sí, puedes ayudarlo. ¿Qué crees que pasaría si te enfocases en la gratitud por este novio que tienes ahora, en lugar de concentrarte en el arrepentimiento por el novio anterior? Si tienes miedo de que tu enfoque en tu pasado te haga perder a tu novio actual, entonces ¿por qué no practicas enfocarte en tu novio actual? Paso uno: cuando los pensamientos tristes sobre el pasado vagan por tu mente, simplemente déjalos seguir su camino, sin aferrarte a ellos. Paso dos: reserva tiempo para practicar pensar en el presente. ¿Qué te gusta de tu ahora novio? ¿Qué le gusta de ti? ¿Disfrutas pasar tiempo juntos? ¿Qué nuevas experiencias te gustaría tener con él? Esto puede crear nuevos hábitos de centrarse en su ahora novio y en su ahora vida. Haga esto durante tres semanas y vea si nota un cambio. ¡Buena suerte!

muchas gracias por tu

Muchas gracias por su respuesta. He tratado de liberar mi tristeza llorando y hablando con mi amigo. Realmente ayuda mucho, aunque no tuvo éxito en el primer intento. Ahora estoy enfocado en aprender a amarme a mí mismo primero. Y muchas gracias por su sugerencia, realmente lo haré. Dios te bendiga :))

No puedo soportar el dolor de

No puedo soportar el dolor de mi ruptura. No puedo comer ni dormir, me siento deprimido. No puedo dormir sin las pastillas para dormir. Y para empeorar las cosas, creo que me estoy volviendo adicto a ellos. ¿Cómo puedo hacerme sentir mejor y dormir mejor?

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Debe probar el aceite de cbd o el aerosol de cbd. El CBD también ayuda a tratar la ansiedad. Un mes y te sentirás mejor. NO es adictivo. Simplemente difícil de comprar, porque siempre se agotaron. Mi favorito es este bit.ly/2AqEi2r, no es demasiado fuerte pero ayuda mucho.

Lo siento mucho, parece que tu dolor parece interminable. Estoy de acuerdo con la recomendación de Kyle de aceite de CBD. Puede ayudar a calmar su cerebro para que no esté en modo de alto estrés y para que pueda dormir. De hecho, cualquier cosa que pueda hacer para calmar su cerebro puede ayudar, como pasar tiempo al aire libre: simplemente tumbarse en una manta en el césped de un parque y ser uno con la naturaleza es un bálsamo relajante. Haga esto todos los días, aunque solo sea por 20 minutos. Puede notar un efecto calmante incluso cuando está en un porche o junto a una ventana abierta. También hay muchas maneras en que puedes calmar tu cerebro cambiando tus pensamientos para tranquilizarte y aumentar tu moral. Para obtener ideas sobre esto, vea mi publicación «Lidiando con la angustia y la agonía después de una ruptura». Le deseo lo mejor.

Solo quisiera agradecer los consejos y el apoyo de este artículo. Ya me ha ayudado mucho.

¡Gracias por el hermoso artículo! Es realmente interesante cómo pueden lastimarnos nuestras mentes, estaba tratando de mediar para detener los bucles y no funcionó, por supuesto, tenía sentido sanar nuestro cuerpo, ya que era el más herido en esos frágiles momentos. Desearía haber encontrado este artículo antes. ¡Mucho amor!

No puedo soportar el dolor de

No puedo soportar el dolor de mi ruptura. No puedo comer ni dormir, me siento deprimido. No puedo dormir sin las pastillas para dormir o el vino. Y para empeorar las cosas, creo que me estoy volviendo adicto a ellos. ¿Cómo puedo hacerme sentir mejor y dormir mejor?

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Duelo por la ruptura a los 74

Mi esposo murió 3 años. Hace de una enfermedad rara. 52 años de matrimonio.
Me mudé a un barrio de más de 55 años y conocí a un hombre maravilloso. 2 grandes años de viajes y diversión juntos. Tiene TEPT severamente y me ha sacado de su vida. Me duele más allá de las palabras. Todavía me siento joven y atractivo, pero cómo a mi edad sigo adelante.